減脂觀念

水肥哥說力量訓練後燃效應強但如果單減脂我要運動全部改成有氧嗎? ... 目前首要就減脂先不增肌我具體不知道怎麼安排運動跟飲食請巨巨們指點迷津拜託 ...

減重的時候不只會減掉脂肪，也會減掉一部分肌肉，醫師分析一篇文獻指出， ... 瘦身」發文表示，而減重雖然會損失肌肉，但力量和體能狀態卻不一定會變 ...

書名：力量訓練減脂全書（修訂版），語言：簡體中文，ISBN：9787115557193，頁數：269，出版社：人民郵電出版社，作者：（美）尼克·特米勒羅，出版日期：2021/08/01， ...

簡而言之，訓練肌肉需要攝入的卡路里多於消耗的卡路里；而減脂需要攝入的卡路里少於燃燒的卡路里，這就變成當 ... 增加肌肉力量／組間休息3-5分鐘為限 ...

哪個運動對減脂比較有效？ ... 尤其我個人做有氧特別會影響到我的力量，像我之前減了兩個月，我看體重有穩定下降，所以除了去香港逛街兩天大概走20幾 ...