【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇
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不同泳式減肥效果有何不同？ ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動，所以都可以帶來減肥的效果；當中以蝶式消耗卡路里最多 ... SkiptocontentMenu07022021【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇hopapapool健康人生減肥,游泳減肥何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機，大概7成成人學員會想減肥，而他們都同樣有一些迷思，例如游泳定跑步較有效？游咩式較好？每次游多久才可減肥？何巴巴用一篇文章解答大家！文章目錄1游泳減肥有何好處？2不同泳式減肥效果有何不同？3游幾耐先有效？何
延伸文章資訊
- 1游泳減肥一個月瘦12公斤！選對水溫、游泳姿勢和運動時間更有 ...
自由式動作流線，雙手及全身運動幅度大，而且會持續快速移動，對瘦身減肥來說最快最有效率，是最推薦的泳式。 蛙式消耗熱量雖然比自由式高，但動作 ...
- 2為什麼游泳是優質的有氧運動？游泳真能變瘦嗎？
例如蛙式必須將背部打直，收起小腹、核心肌群用力，再進行踢蹬；如果沒有注意這些泳姿的細節，很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎，遑論健康瘦身、燃脂雕塑 ...
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自由式比蛙式多處鍛鍊
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我都游泳這麼久了，為什麼都不會瘦？」是許多想靠游泳減肥的朋友的心聲。減肥是長期抗戰，老是看不到效果好沮喪。我們特別邀請200公尺蛙式的全國紀錄 ...
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不同泳式減肥效果有何不同？ ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳，由於它們同樣是全身的運動，所以都可以帶來減肥的效果；當中以蝶式消耗卡路里最多 ...
