【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇
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不同泳式減肥效果有何不同? ... 游泳泳式分為自由式、蛙式、蝶式及背泳,由於它們同樣是全身的運動,所以都可以帶來減肥的效果;當中以蝶式消耗卡路里最多 ... SkiptocontentMenu07022021【游水減肥心得】不同泳式利弊、熱量消耗、菜單建議全面睇hopapapool健康人生減肥,游泳減肥何巴巴在上課前都會了解一下學員學游水的動機,大概7成成人學員會想減肥,而他們都同樣有一些迷思,例如游泳定跑步較有效?游咩式較好?每次游多久才可減肥?何巴巴用一篇文章解答大家!文章目錄1游泳減肥有何好處?2不同泳式減肥效果有何不同?3游幾耐先有效?何
延伸文章資訊
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例如蛙式必須將背部打直,收起小腹、核心肌群用力,再進行踢蹬;如果沒有注意這些泳姿的細節,很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎,遑論健康瘦身、燃脂雕塑 ...
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自由式比蛙式多處鍛鍊
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(運動,健身,游泳,瘦身,減肥) ... 通常游蛙式的速度及強度都比不上自由式,自由式是持續不斷的快速移動,如果以相同的時間來比較,自由式所消耗的熱量 ...
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自由式動作流線,雙手及全身運動幅度大,而且會持續快速移動,對瘦身減肥來說最快最有效率,是最推薦的泳式。 蛙式消耗熱量雖然比自由式高,但動作 ...
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不少人都會以為自由式因為速度快,消耗的熱量也高,但蛙泳因動作不流線、水阻較大,因此需要花更多的力氣前進,想瘦身的人不妨考慮多游蛙式。