【燃脂運動】游泳減肥其實無效？反而越減越肥？水上有氧燃脂 ...
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自由式比蛙式多處鍛鍊 HOME保健瘦身【燃脂運動】游泳減肥其實無效？反而越減越肥？水上有氧燃脂！ 【燃脂運動】游泳減肥其實無效？反而越減越肥？水上有氧燃脂！ 14060VIEWS 快到要夏天了呢！大家都很擔心要去海邊對吧？ 能不能穿上可愛的泳衣，展現身材不會害羞； 還有穿短袖無袖的機會多了，蝴蝶袖跟腰上的小肉肉要出來見客了， 之前說跳繩減肥會消耗高熱量，游泳的熱量更是
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例如蛙式必須將背部打直，收起小腹、核心肌群用力，再進行踢蹬；如果沒有注意這些泳姿的細節，很容易在胡亂擺動的過程傷害到腰椎，遑論健康瘦身、燃脂雕塑 ...
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不少人都會以為自由式因為速度快，消耗的熱量也高，但蛙泳因動作不流線、水阻較大，因此需要花更多的力氣前進，想瘦身的人不妨考慮多游蛙式。
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(運動,健身,游泳,瘦身,減肥) ... 通常游蛙式的速度及強度都比不上自由式，自由式是持續不斷的快速移動，如果以相同的時間來比較，自由式所消耗的熱量 ...
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若要游泳減肥，方式絕對是一大關鍵！陳世峰表示，一般來說，蛙式的強度和速度都不夠，沒辦法有效達到瘦身效果；自由式則能持續不間斷地快速移動，相較 ...
