手腳冰冷怎麼辦？4穴道袪寒保暖通氣血 - Heho健康

尤其是手、腳這種距離心臟比較遠的地方，更容易有冰冷的問題。

想要改善手腳冰冷的困擾，可以透過按摩或是熱敷穴道，幫助改善身體血液循環，袪除體內 ... Skiptocontent 天冷時常有手腳冰冷問題困擾著你嗎？其實這代表身體的循環系統不好，所以體表的溫度落差特別大，會隨著氣溫忽高忽低。

尤其是手、腳這種距離心臟比較遠的地方，更容易有冰冷的問題。

想要改善手腳冰冷的困擾，可以透過按摩或是熱敷穴道，幫助改善身體血液循環，袪除體內寒氣。

按摩４穴道袪寒保暖 足三里穴：調節免疫力、疏通經絡 位置：虎口圍住髕骨上外緣，四指向下中指指尖處。

湧泉穴：產生熱能，讓手腳溫暖起來 位置：腳底前1/3正中凹陷處。

勞宮穴：促進氣血循環 位置：握拳屈指時中指指尖處。

神闕穴：使腹部及身體溫暖、面色紅潤 位置：肚臍的中央 穴道按摩方式 熱敷：用熱毛巾敷在穴道上5～10分鐘，毛巾不要過燙，感覺比體溫高些，有溫熱即可；沒有毛巾，也可以改用暖暖包，或是用吹風機的微風吹拂，但吹風機不要離得過近，免得燙傷。

按摩：先用拇指按壓穴道，感覺穴道酸酸，再順著順時針方向揉50~60次，一樣揉到酸酸麻麻的感覺即可。

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 天冷保暖別忘記，這6大器官最怕冷! 感冒不單純，四種感冒類型告訴你 氣溫低血壓拉警報！日本專家教2招體操簡單降血壓 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包／我確診了怎麼辦？還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦？該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22陽明研究：發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 疾病症狀 人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 打擊失眠大作戰 心血管專區 視力保健診療室 小手術大困擾 流感疫苗專區 急診室直擊 未來醫學專區 飲食營養 糖尿病專區 上班族營養補充指南 查營養 美豬開放爭議 更多醫學專區▸ 更多醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 蔬暢高纖青汁免費索取 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 新冠肺炎專區