放假後更累？補完眠更沒精神？真正的「休息」是做這7 件事 ...
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你有沒有這種經驗：周末在家睡了整整兩天，但星期一不僅沒有因此變得幹勁十足，反而更加疲倦、專注力低？這樣的警訊可能代表你的休息方式不夠全面，光是大量補眠，無法完全紓解上班帶來的疲勞。
「說到休息，很多人的想法都太過片面，認為只要什麼事都不做就好，但做了之後，就能發現這其實沒什麼用。
」專門協助上班族維持身心平衡的內科醫生珊卓．道頓（Saundra Dalton）這樣說。
想做到真正的休息，她認為必須從 7 大方面著手，包含生理的（physical）、心理的（mental）、社交的（social）、腦力的（cre
