長時間吹冷氣易引發「空調不適應症」 中醫茶飲、穴道按摩有 ...

除了上述方法，在空閒時間按摩穴位，常用的像是手上的合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴，可以緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。

按壓合谷穴和 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2020年07月31日10:35 ▲奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓指出，吹冷氣如溫差太大易引發「冷氣病」，中醫藥有助紓緩。

（圖／記者林悅翻攝） 記者林悅／台南報導 58歲鄭先生，工作多數時間在戶外，因天氣太熱，有空檔就會跑進冷氣的空間躲暑熱，或打開電扇直接往身上吹涼，有一天突然覺得自己有點畏寒、頭痛、肩頸僵硬，原來是室內外溫差太大，汗水沒有擦乾，直接透過冷氣電扇降溫，導致受了風寒。

奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓指出，屢屢突破高峰的溫度，使得冷氣幾乎成為現代人逃避酷熱的方法，但人們漸漸發現，冷氣帶來的不只有涼爽的舒適感，特別是平常沒有規律運動習慣，體質偏虛弱的人，對環境、氣溫的調節能力較弱，更容易由於長時間處於相對低溫的環境，周邊循環變差，頭頸項肩，肌肉緊繃痠痛，頭痛，或是關節處則因為缺少肌肉、脂肪覆蓋保溫，長時間冷氣直吹關節造成僵硬疼痛。

也有些人以過敏症狀加重來表現，比如：痰變多、鼻塞鼻水變嚴重。

代謝也可能因為久待低溫環境而變弱，腸胃蠕動變慢，這些因為空調設備引發的不適，被稱為「空調不適應症」，也有人稱其為「冷氣病」。

[廣告]請繼續往下閱讀... 黃千毓總醫師表示，其實這樣的狀況在中醫的概念裡，屬於「陰暑」的範疇。

中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者。

」意思是因暑熱貪涼而使用錯誤的解暑方式導致的症狀，包含攝取多量的冰涼生冷產生的腸胃不適、在戶外流很多汗，沒有擦乾就直接冷氣直吹，造成頭痛、畏寒，噴嚏鼻水等。

怎麼樣才能預防冷氣病的發生呢？有句俗諺：「冬吃蘿蔔夏吃薑。

」說明夏日的養生方法，雖然天氣很熱，仍須補充溫水，可以稍加性味溫熱的食品如薑片、肉桂，補充自身陽氣提升對外在環境的調節力。

另外，冷氣溫度控制在26-28度，避免與室外溫差過大，並且進入冷氣房前先將汗水擦乾。

準備絲巾或者薄外衣，防止因進出內外溫差大而頭痛，也可以用來保暖。

為減少肩頸關節僵硬，每隔一段時間起身活動筋骨，有助於促進血液循環、放鬆肌肉。

除了上述方法，在空閒時間按摩穴位，常用的像是手上的合谷穴、養老穴還有位於頭頸交界的風池穴，可以緩解頭痛不適、肩頸項部緊繃痠痛的感覺。

按壓合谷穴和養老穴的同時，緩緩左右轉動脖子，頭部上下俯仰，能讓僵硬的肌肉更放鬆。

飲食方面，對於消暑可以將烏梅、山楂、甘草以適量的比例加冰糖同煮，就是大家熟知的烏梅汁。

也可以將西瓜皮綠皮削去，留下白色的部分，古代醫家稱之為西瓜翠衣，放入鍋中煮約20分鐘，待冷卻以後可加入冰糖或蜂蜜飲用，都是夏天消暑良方，建議適量常溫飲用，降低對冰涼冷飲的依賴。

如果是經常反覆進出冷氣房，常覺得頭痛不適，可以適量取用薄荷、荊芥、紫蘇煮成茶飲，驅散風寒。

奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓仍建議，民眾若是身體不適的狀況持續無法解除，還是要找專業的醫師尋求協助。

・被稱為「地表最強磨皮神器」 風衣正妹M腿「當街三人行」！2男搶1女硬來震撼混戰影片瘋傳 關鍵字： 冷氣 空調 中醫 茶飲 穴道按摩 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 居隔3+4上路防疫補償縮水！衛福部：後4天自主防疫期間不能領 1天1杯含糖飲「罹這病機率」增33%！比酒還危險　5重點教你防 快篩實名制明天開搶！官網塞爆連不上　4909家藥局名單這裡查 快篩每天供貨100萬劑　衛福部：單日確診7萬例前足夠 快篩實名制明起「尾數雙號」先買　憂代買搶光？陳時中：1人限持1卡 日本研議「摘口罩」時機　陳時中：還是建議戴「未來走向軟性要求」　 3+4解隔「沒領到3劑快篩試劑」　陳時中：手上應該有一劑 疫情升溫教召喊停？陳時中：持續進行「年輕人輕症多不用擔心」 國台辦稱陸染疫死亡低　陳時中：數字漂亮「但未來餓死恐比病死多」 快訊／137.16萬劑莫德納下午5時抵臺　BNT本週有簽約有望 讀者迴響 健康熱門新聞 醫一早收「25則異常訊息」嘆：與病毒共存了！只求大家1件事 清冠一號搶爆「他稱維生素D更神」　中醫：中藥確能抑制病毒 1天1杯含糖飲「罹這病機率」增33%！比酒還危險　5重點教你防 20多歲妹狂掉髮！以為疫苗後遺症　醫驚「這疾病」惹禍：超過1年了 「不會讓小孩打莫德納！」醫親吐3感受：非風險承受者，只會講幹話 蛋蛋「詭異暴痛」5原因！出現1現象　只能整顆切了 香菜沒上榜！民眾票選最挑食蔬菜　大蒜、美白菇、紅鳳菜居前3 3+4新制上路　陳秀熙：居隔3天搭快篩「確診遺漏數可降低一半」 射精防癌！研究曝每月「最佳清槍次數」　攝護腺癌降36% 女生看片下體濕濕的！醫揭「神秘液體」真相：還有2好處 最新新聞 更多+ 居隔3+4上路防疫補償縮水！衛福部：後4天自主防疫期間不能領 1天1杯含糖飲「罹這病機率」增33%！比酒還危險　5重點教你防 快篩實名制明天開搶！官網塞爆連不上　4909家藥局名單這裡查 快篩每天供貨100萬劑　衛福部：單日確診7萬例前足夠 快篩實名制明起「尾數雙號」先買　憂代買搶光？陳時中：1人限持1卡 日本研議「摘口罩」時機　陳時中：還是建議戴「未來走向軟性要求」　 3+4解隔「沒領到3劑快篩試劑」　陳時中：手上應該有一劑 疫情升溫教召喊停？陳時中：持續進行「年輕人輕症多不用擔心」 國台辦稱陸染疫死亡低　陳時中：數字漂亮「但未來餓死恐比病死多」 快訊／137.16萬劑莫德納下午5時抵臺　BNT本週有簽約有望 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 東森寵物APP下載領50 歡慶東森寵物APP上線，下載即領50！數量有限，早領早享受 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【特賣】寵物出遊必備 外出推車背包、清潔用品限時特價！全站滿額再送100購物回饋金，立即逛毛毛商城！ 挑戰市場最低價，買貴退貨 前五大品牌犬貓飼料，比了再買！寵物用品挑戰市場最低價，買貴退貨！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面