運動強度 - 衛生福利部國民健康署

運動強度Exercise. Intensity 運動除了種類之外，也有強度之分喔！ 是依據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。 以下是四個類型的定義 ...

以下為幾個較常見的評估指標：. 1. METs：Metabolic Equivalent （代謝當量） 代謝當量為生活上各種身體活動耗氧的單位，MET值越大 ...

跑步鍛鍊中能量的多少可以反映出跑步運動的強度和運動量的大小。 我們根據這個公式就可以大致計算出在這一強度下每分鐘消耗的能量，例如， ...

心率與運動強度呈高度相關，但測量心率有延遲反應現象，會造成許多問題。若以生物力學指標測量，如三軸加速規，就能不受生理和心理因素影響，有效測量訓練 ...

運動強度要剛好‧塑身、保健效果好. 健康體適能運動強度指標：. 以脈博數作為運動強度指標，成年人的最高心跳率會受年齡和其他生理因素的影響，年齡越大的人 ...