【主題菜單】每餐營養怎麼吃？『 均衡飲食』菜單幫你搭配 ...
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每天三餐要如何掌握攝取均衡的營養呢？依據國民健康署公布的每日飲食指南，建議每天應攝取的六大類食物，包含全穀雜糧、豆魚肉蛋、蔬菜、水果、乳品以及堅果種子等，並透過「我的餐盤」的圖像呈現每餐的食用比例。
本期愛料理主題菜單，幫大家精選超多健康食材，教你如何搭配每餐營養，一起來做屬於你的餐盤吧！趕快跟著愛料理看下去吧～ 國民健康署，最新每日飲食指南建議，六大類食物攝取準則：1.每天早晚一杯奶：每天早晚可飲用一杯 240 毫升的乳品補充鈣質，或於餐中使用乳品入菜或食用起士、無糖優
