日喝2000c.c.水、每餐蔬菜比例50% 這些減重數字快筆記！

減肥運動, 減肥, 減肥餐 | 9 分鐘閱讀 想減肥，除了認真堅持和意志力，神奇的「減重數字」，你也要掌握！包括：減肥期的喝水量、攝取的食物比例、以及運動時間，都關係著你，能不能聰明減肥。

 說到減重，不外乎就是飲食控制與規律運動，同時並行、雙管齊下，才能真的減重有成。

不過，每次減肥，卻頻頻卡關，怎麼解決這個問題，快點記下這些，跟減重有關的數字，事半功倍。

  想要排毒、瘦身，不是靠減肥藥，而是多喝水！水就是你的最佳良藥，一般成年人每天至少要喝「體重(公斤數)*30c.c.」的水；比如說，你的體重是50