低碳飲食「可吃」、「不可吃」食材全紀錄! | 酷活CoolLife 健康吃
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一般所說的 「 低碳水化合物飲食 」 ，即是限制碳水化合物的飲食。
限制的食物例如含糖食品、麵食和麵包等。
而富含蛋白質、脂肪的食品和健康的蔬菜，則可作為主食。
研究表明， 「 低碳水化合物飲食 」 可減輕體重並改善健康狀況。
我們就直接來看看，低碳水化合物飲食可以吃什麼樣的食物，又要避免什麼食材吧!減重狀況下的低碳水飲食食材如果您需要減重，低碳水飲食是不錯的選擇，但需要特別注意的是，第一，食物仍要均衡攝取，不要全部以某種食物為主食。
第二，攝取的份量不要太過。
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