晨跑百害無一利…日本醫院院長：比跑步更好是這運動強化心肺 ...
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晨跑與晚上健走，哪個會提高心臟梗塞的風險？ 最近美國的醫療專門雜誌，發表了一項關於跑步的研究，研究結果相當耐人尋味。
研究報告中指出，有跑步習慣的人想降低死亡風險，必須齊備以下3個條件： 一、跑步距離一週不能超過32公里。
二、跑的速度為時速8至11.2公里。
三、跑步次數一週限制在2至5次以內。
陸續有醫學報告證明，同時符合上述3個條件的跑步，才是有益健康的適當跑步方法。
不過，該研究報告也提到以下的事：超過這些條件的話，毫無延長壽命的效果。
到底
