晨跑一段時間後的一些觀察— alvin in the room
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自上篇提過開始養成晨跑習慣，至今已經有一段時間。
當習慣持續一段時間後，藉著觀察和感受，帶來生活上進一步調整，讓單純一個習慣有更豐富的經歷。
為了能夠早起晨跑，須要提早入睡時間。
上篇提過最晚11點，但發覺睡眠時數（6小時）還是太少，即使能起來跑，但之後還是會有睡意。
疫情下，若我仍只睡這麼少，可能因此令免疫力下降而增加受感染的機會。
早睡早起晨跑，目的是為了健康。
我需要提早入睡時間到至少7小時，在不晨跑的日子，更應睡多一點。
於是，我決定晚上9時45
