晨跑減脂瘦身效果比夜跑好？兩派優缺點分析30分鐘以上是關鍵 ...

▲晨跑、夜跑各有愛好者，優缺點也有所不同。

(圖／翻攝張鈞甯微博、陳意涵FB)編輯／Amanda　對於想減脂瘦身的人來說，跑步可說是門檻最低，不花錢又最方便的運動，沒有時間限制，可以依照自己的時間安排隨時開跑。

不論是晨跑或夜跑，全看個人喜好，但有些人會很在意哪個時候跑減脂效果會更好。

其實只要維持跑步時間再30分鐘以上，不論晨跑或夜跑都可以幫助減脂，但晨跑的效果更好一些，原因是什麼？晨跑、夜跑的各有什麼優缺點？以下全幫你整理好了，快來看看。

▲晨跑的減脂效果很好，也能提振精神。