4招立即消脹氣 - 康健雜誌

1.按穴道：內關穴在手腕橫格紋以上距三指處，以大拇指用力按壓20～30次，脹氣感會逐漸消失。

· 2.肚臍邊塗上薄荷油：以順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動。

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2.肚臍邊塗上薄荷油：以順時針方向輕輕按摩，促進腸胃蠕動。

3.起身動一動：改變姿勢能減輕脹氣。

4.身體蜷曲有助排氣：若附近剛好有床，可以先平躺，雙手環抱屈膝的雙腳或做右圖的運動，感覺壓迫到腹部。

立即消脹氣的運動版權所有，本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。

看更多 文章關鍵字 伸展操 內關穴 穴道按摩 脹氣 腸胃蠕動 您正在閱讀《康健雜誌》特刊32期 更多本期內容 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 【2022康健癌症趨勢論壇】破解癌症飲食迷思！有智慧的營養學 熱門文章 1. 猴痘是什麼？怎麼傳染？5種猴痘症狀、預防治療一次看 4. BA.5症狀嚴重、疫苗保護力差？一張表看BA.5特性 2. 藍光傷眼不可逆！專家揭3大護眼關鍵、6招濾藍光 5. 心臟衰竭症狀？心臟衰竭會好嗎？2大原因、治療3方式 3. 中國又爆發新型病毒目前已有35例確診案例是否會大流行需觀察 6. 癌末父一句「我恨你！」她畫漫畫療傷，刻劃女性長期照顧者心境 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 兩性關係 愛侶們必試！兩性專家推薦６解方　讓你和另一半感情更升溫 最新專題 康健借問站-你的健康管理幫手 心安家｜避免再次中風，這樣做很重要 牙齒保衛戰　現在開始遠離牙周病、老年缺牙危機 精準養好腸道菌，拿回基因主導權　腸道改造大作戰 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 ;