換季就皮膚癢、長濕疹，先改善免疫、內分泌問題 - 康健雜誌

而沐浴乳或是肥皂也要選擇香味較淡的產品。

氣候乾燥時一定要多喝水，補充皮膚流失的水分。

另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物， ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 其他疾病 換季就皮膚癢、長濕疹，先改善免疫、內分泌問題 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數24,329 2020/10/20· 作者/優照護 ·出處/Webonly 放大字體 唸給你聽 季節性皮膚癢通常發生在秋冬交替的時候，本身就是乾性膚質的人，和皮膚機能逐漸退化的熟齡者，都容易出現皮膚乾癢、或是容易長濕疹的情況。

皮膚癢的時候，洗澡的頻率要降低，冬天洗澡水溫不要太高，大約40℃以內就好，且最好是淋浴，不要泡澡或洗溫泉。

而沐浴乳或是肥皂也要選擇香味較淡的產品。

氣候乾燥時一定要多喝水，補充皮膚流失的水分。

另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物，以及菸酒。

推薦閱讀：換季就皮膚癢、長濕疹，先改善免疫、內分泌問題癢得很難受的時候，儘量不要搔抓，用拍打或是濕涼讀毛巾清敷就好，可以擦保濕護膚的保養品，但不要選擇香氣太濃，以及含有酒精、果酸成分的產品。

貼身衣物最好是純棉寬鬆的，至於尼龍、麻、毛料的材質儘量不要少直接接觸皮膚。

長時間待在冷氣或暖氣房，更容易造成水分流失，如果因為太冷太熱無法避免，就更該注意水分的補充。

此外，要從根本改善皮膚癢的問題，要從免疫系統、內分泌循環著手，專家建議可以多吃以下的食物：免疫系統方面：可多吃洋蔥、花椰菜、甜椒、藍莓、櫻桃、蘋果，或是帶皮帶籽的葡萄。

內分泌方面：可吃秋葵、木耳、海帶、山藥、桑椹、檸檬、枸杞。

而含組織胺的食物，會增加血液循環、擴張血管，在發癢時就應該避免吃到像是：辣椒、大蒜、芝麻、海鮮、羊肉、竹筍、咖啡、茶等等。

廣告 看更多 文章關鍵字 濕疹 皮膚癢 組織胺 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 PICC病患居家照護及日常活動應注意哪些事項？ 熱門文章 1. 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 4. 咖啡好處8功效，早上空腹喝咖啡？一天幾杯咖啡最好？ 2. 喝咖啡不能配哪些食物、藥物？長期喝咖啡恐有3壞處 5. 【Podcast】高燒、疲勞、全身長膿疱　可能是罕見乾癬在作怪 3. BA.5是什麼？BA.5症狀、重複感染、疫苗一次看 6. 想要開運？命理師揭5特徵一亮，好運就來 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 最新專題 【曾寶儀的人生藏寶圖】Podcast 最佳免疫力平衡術　打造不生病體質 康健借問站-你的健康管理幫手 心安家｜避免再次中風，這樣做很重要 精準養好腸道菌，拿回基因主導權　腸道改造大作戰 牙齒保衛戰　現在開始遠離牙周病、老年缺牙危機 ;