沒吃什麼體重上升ptt的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂 ...

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Search 沒吃什麼體重上升ptt的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論： 相關標籤 相關照片 相關影片 --> 社群媒體上有些相關的討論： 沒吃什麼體重上升ptt在[討論]如何判斷是正常的體重浮動-看板FITNESS-批踢踢實業坊的八卦 作者sherry889997(小乖)看板FITNESS標題[討論]如何判斷是正常的體重浮動時間ThuAug2009:32:102020如題~因為平常嚴格的飲食控制+運動的關係通常只要有一餐外食隔天大約會增加個1-2公斤左右並且要降回來的話通常需要花個1個禮拜以上的時間雖然很清楚知道不會再短時間內增加那麼多脂肪不過對於體重上升的時候還是不免感到有些沮喪跟自責也有點覺得自己這樣是不是增加太多又降得太慢想請問各位在外食後大約多久會恢復平常的體重呢？一般來說外食通常會增加多少重量呢？如果有觀念不正確的地方請多多包含謝謝各位~-----SentfromJPTTonmyHTC_2Q4D100.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.161.208.245(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597887132.A.57D.html推ai2311:看一週平均就好08/2009:35→ai2311:體重本來就起起伏伏的08/2009:36推denyi:很懂你的心情，我從5/4到8/4很嚴格控制飲食跟非常認真運動08/2010:14→denyi:，從59降到49.5，體脂也從30降到21，但最近稍微懈怠，體重08/2010:15→denyi:就來到50.5甚至到51.5，心情就會蠻沮喪的08/2010:15→youGG:只量體脂和看外觀就好啦，何必那麼在意體重，路人看不出來08/2010:31→youGG:你體重多少，但看得出來你肥不肥08/2010:31推panda80911:在意體重幹嘛，眼睛是體重計嗎？到底是「看起來」比較08/2010:35→panda80911:重要，還是體重多少比較重要？妳要選體重很重但是看起08/2010:35→panda80911:來很瘦，還是體重很輕但是看起來很胖？08/2010:35其實不是執著於體重數字而是體重也是有參考價值的畢竟不可能天天都量體脂inbody也是有誤差的再來每天的體態變化其實很細微所以也只能用體重來大概評估狀況※編輯:sherry889997(118.161.208.245臺灣),08/20/202011:22:59推oxygenheaven:我懂你的心情，我每天都量體重，4週量一次inbody08/2011:26→boodharu:一餐外食就增加1-2kg好像有點多耶我自己大概是0.3左右08/2011:32推marunouchi:量腰圍、臀圍，體重要看一週平均08/2011:40推panda80911:妳都知道不可能短時間變化大了，那妳「每天」觀察還不→panda80911:錄妳一整天的食物、水份的重量、熱量嗎？知道自己當天08/2011:46→panda80911:的消化、代謝狀況嗎？知道自己的訓練狀況嗎？這些都不08/2011:46→panda80911:知道，只知道體重能幹嘛？水少喝一點就輕一點，不小心08/2011:46→panda80911:便秘了就重一點，妳真的知道自己紀錄了什麼嗎？08/2011:46呃..您不用這麼激動我只是想問問大家平均體重起伏而已...08/2011:45→panda80911:夠執著嗎？體脂、inbody會有誤差，體重不會嗎？妳有紀08/2011:45→panda80911:錄妳一整天的食物、水份的重量、熱量嗎？知道自己當天08/2011:46→panda80911:的消化、代謝狀況嗎？知道自己的訓練狀況嗎？這些都不08/2011:46→panda80911:知道，只知道體重能幹嘛？水少喝一點就輕一點，不小心08/2011:46→panda80911:便秘了就重一點，妳真的知道自己紀錄了什麼嗎？08/2011:46※編輯:sherry889997(118.161.208.245臺灣),08/20/202011:50:40推kuninaka:一兩公斤無從判斷08/2011:49推jojosie:你平常都少吃很多嗎?要花一星期恢復有點久08/2011:52平常吃算多哦！都有1600卡左右我也覺得花一星期有點太久有些奇怪不然可能是我的體質真的很容易變重吧...（只能這樣安慰自己推kuninaka:一餐外食兩公斤，你吃什麼08/2011:53→kuninaka:作弊餐喔母湯。

08/2011:53其實沒有多吃什麼太罪惡的東西耶就是外食一餐可能是生魚片丼飯.壽司那類的雖然不是非常健康的東西但至少不到暴飲暴食所以才覺得體重增加的很謎XD→jojosie:我平均重1公斤靠運動消耗掉約花2、3天08/2011:53推halulu:我用週平均去算的給你參考08/2011:54※編輯:sherry889997(118.161.208.245臺灣),08/20/202011:58:11→kuninaka:壽司吃兩公斤？08/2012:00推ai2311:我猜平時飲食控制吃低碳大餐補到炭體重就比較重08/2012:01→ai2311:我平時也吃低碳有時候喝幾瓶果汁隔天就會多一兩公斤XD08/2012:02→hippowo:建議定時同狀態測量08/2012:05→hippowo:我自己是早上睡醒小便完畢裸體量測08/2012:05→hippowo:然後看週平均08/2012:05→hippowo:每天的數值差距有時會到兩公斤08/2012:05推kuninaka:補碳水變重蠻正常的我也是會重一兩公斤08/2012:15→ChungLi5566:每天記錄體重看趨勢走向不要騙自己08/2012:35推applepie0505:妳可以把外食用餐那天當補碳日，吃回TDEE，恢復妳08/2012:56→applepie0505:的代謝率08/2012:56推ortaffa:我假日如果大吃碳水類也會重個1~2kg，然後差不多十天才會08/2012:58→ortaffa:回復(而且還會便秘XD)，其實平日有控制飲食的話，假日多08/2012:58→ortaffa:的那些體重都會掉的，放寬心好好生活比較重要。

08/2012:58謝謝您的分享一直以為是以前減醣的關係把身體玩壞了...因為在減醣以前身體不會大幅度增加那麼多體重聽你這麼一說也可能是因為對碳水變得更敏感了才會增加那麼多！→Basket0205:假日吃個一番地就多兩公斤08/2013:09※編輯:sherry889997(180.217.147.224臺灣),08/20/202013:40:45推miney:跟你有同樣的狀況懂那種沮喪的心情08/2014:16推Zein:前天晚餐陪家人吃到飽大餐隔天早量就多兩公斤今天早量體重08/2015:11→Zein:就又回來了平常日有控制有運動沒差啦吃完大餐後記得多喝08/2015:11→Zein:水08/2015:11推prtprt:周末常出門露營雖然自己煮但就沒那麼控制碳水真的會重一08/2017:14→prtprt:兩公斤，大概多運動一點花兩三天，慢點四五天會掉回來08/2017:15→prtprt:然後不曉得原PO外食有沒有喝湯的習慣，吃得比較鹹體重也會08/2017:16→prtprt:提高比較多08/2017:17→drapee:平常是用一周三階段飲食，分2天醣類為主3天蛋白質為主，08/2017:20→drapee:都是有大量蔬菜，然後周末健康油脂和低升醣食物，也是有08/2017:20→drapee:吃澱粉，周末平均一天會重0.3然後週間會再掉回來，目前08/2017:21→drapee:用這個方法減了12公斤，近一個月有點卡。

平常大約2週左右08/2017:21→drapee:會吃到一次非飲食清單的外食因為社交活動，不過體重變化08/2017:21→drapee:不大，最多好像就重過0.5公斤吧08/2017:21→drapee:忘記在哪裡看過，攝取較多碳水的時候身體會需要比較多水08/2017:24→drapee:分來消化代謝所以身上水分比平常多自然就變重了，我是有08/2017:24→drapee:一次明明沒吃什麼邪惡食物只是多吃了點地瓜，一個周末重08/2017:24→drapee:了快2公斤，不過幾天就消回來了08/2017:24推Anda:跟我一樣的問題耶..突然讓我覺得不孤單08/2021:20推Anda:我也是平常吃得健康，一次聚餐或鬍鬚張就多兩公斤、花一週08/2023:47→Anda:減回去..會很沮喪08/2023:48你不孤單，拍拍~我有多囊所以基本上很難變瘦然後超容易胖不過只要努力一定會越來越好的！一起加油！※編輯:sherry889997(180.217.147.224臺灣),08/20/202023:58:48推Basket0205:1碳帶4水100G碳水會多400G水網路上說的08/2100:18推jayin07:1-2還好，體態還是最重要的08/2100:45→jayin07:我吃個高碳350g+加上平常使用肌酸加個3-4公斤不奇怪08/2100:46→jayin07:我自己是吃個兩天比較乾淨就回來了08/2100:47→jayin07:當然是加上重訓+有氧08/2100:47推oscee:多囊的話要不要試試16/8之類斷食?讓身體休息恢復我同事也08/2114:12→oscee:多囊減醣+168滿有效地08/2114:12→oscee:外食的調味料跟看不見的添加物本來就比你自己備餐多哦！不08/2114:14→oscee:能用乾淨飲食的算法下去看食材，有可能無意中吃進了不必要08/2114:14→oscee:東西，身體需要更多時間消化08/2114:14→egglover:每天都量體重,搞的患得患失,是跟自己過不去多煩惱08/2200:25... 相關內容 [討論]崩潰！到底怎樣才會瘦！-看板WomenTalk [減肥]慢跑一個月反而變胖... [問題]一天內體重變化-看板... [問題]放縱日隔天體重必然增... www.ptt.cc的其他相關資訊 [討論]崩潰！到底怎樣才會瘦！-看板WomenTalk [減肥]慢跑一個月反而變胖... [問題]一天內體重變化-看板... [問題]放縱日隔天體重必然增... www.ptt.cc的其他相關資訊 沒吃什麼體重上升ptt在[討論]飲食沒變卻復胖-FITNESS-PTT網頁版的八卦 ...體態維持了大約一年近一個月卻明顯發現一樣沒改變飲食跟運動體重卻增加到43肉眼也明顯看出大腿跟肚子胖了一圈想討論一下為什麼會有這個狀況？... 沒吃什麼體重上升ptt在[問題]單靠改變飲食就能讓體重快速下降？的八卦 不，大大請聽我解釋，我當初的目標只是想瘦到49或50就好了，沒打算再瘦下去，只是體重自己要變輕我也沒辦法控制啊...啊但是我體脂肪很高，其實是泡芙人吧 ...... --> 沒吃什麼體重上升ptt在[閒聊]有人也有突然胖了一圈的經歷嗎?-womentalk的八卦 最近突然發現肚子跟大腿胖了一圈雖然體重沒增加多少但看起來很母湯也因為從小到大算是吃不胖的體質突然發現自己暴肥到褲子穿不下後完全傻眼.... 沒吃什麼體重上升ptt在[減肥]慢跑一個月反而變胖-看板FITNESS|PTT消費區的八卦 我每天都會量體重，但是一個月前突然發現每天體重都在增加，一個禮拜內突然胖了兩...的兩公斤都沒有減到，最近幾天怎麼體重又上升了一些，又快要胖一公斤了，怎麼辦?... 沒吃什麼體重上升ptt在[問題]瘦子一天到底都吃多少？？miniyiejoPTT批踢踢實業坊的八卦 6餐都是正常分量有時候偏多但體重沒超過45公斤過容易肚子餓應該是我消化比較好...我40kg，三餐正常吃，不會刻意少吃體重都固定，沒有上升.... --> 沒吃什麼體重上升ptt在[閒聊]我吃很少可是體重卻108公斤-WomenTalk的八卦 ptt西洽區、投資理財、男女情感、事業工作.... 沒吃什麼體重上升ptt在Re:[問卦]為什麼我越減越肥?-Gossiping-PTT生活政治八卦的八卦 阿肥我每天只吃一餐，不吃米飯不吃肉類，只吃燙青菜、薯條或薯餅、麥片。

...你例如吃2000大卡會微幅體重上升....吃脂肪很容易沒吃飽但是熱量爆炸.... 沒吃什麼體重上升ptt在[心得]從70到58!!|FITNESS看板|MyPTT網頁版的八卦 因為，重量訓練會增加肌肉，肌肉變多的話基礎代謝率會上升，基代上升的話才能達到控制體重的目的。

除了配合運動以外，我的飲食方法也改變了，不像以前那樣子。

... --> 沒吃什麼體重上升ptt在[討論]吃跟動的正循環的八卦 35F→ceca:我長期練舞，飲料喝太多體重一樣上升至74公斤11/2515:50...52F→jfw616:飲食有控制-其實就沒吃其他有的沒有的三餐正常11/2516:17.... 沒吃什麼體重上升ptt在[討論]三級以來，妳各位胖幾公斤了?-fitness|PTT消費區的八卦 2021年5月25日—13F推a1121210:過年期間一度上升年後遇到限水和疫情就開始降了05/2516:29...25F推pooryuyin:體重沒變，自煮很久了飲食控制很久了05/2518:01.... 沒吃什麼體重上升ptt在正常吃變胖ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事的八卦 提供正常吃變胖ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一天一餐斷食、一天一餐好處、...一天一餐斷食·一天一餐好處·一天只吃一餐ptt·沒吃什麼體重上升·一天吃一 ...... --> 沒吃什麼體重上升ptt在正常吃變胖ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事的八卦 提供正常吃變胖ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一天一餐斷食、一天一餐好處、...一天一餐斷食·一天一餐好處·一天只吃一餐ptt·沒吃什麼體重上升·一天吃一 ...... 沒吃什麼體重上升ptt在運動初期體重增加ptt|美妙體態瑜珈在你家-2021年11月的八卦 運動初期體重增加ptt，你想知道的解答。

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...你例如吃2000大卡會微幅體重上升....吃脂肪很容易沒吃飽但是熱量爆炸. 於ptt-politics.com #9.[心得]從70到58!!|FITNESS看板|MyPTT網頁版 因為，重量訓練會增加肌肉，肌肉變多的話基礎代謝率會上升，基代上升的話才能達到控制體重的目的。

除了配合運動以外，我的飲食方法也改變了，不像以前那樣子。

於myptt.cc #10.[討論]吃跟動的正循環 35F→ceca:我長期練舞，飲料喝太多體重一樣上升至74公斤11/2515:50...52F→jfw616:飲食有控制-其實就沒吃其他有的沒有的三餐正常11/2516:17. 於ptthito.com --> 看更多 #11.[討論]三級以來，妳各位胖幾公斤了?-fitness|PTT消費區 2021年5月25日—13F推a1121210:過年期間一度上升年後遇到限水和疫情就開始降了05/2516:29...25F推pooryuyin:體重沒變，自煮很久了飲食控制很久了05/2518:01. 於pttbuy.cc #12.正常吃變胖ptt在PTT/Dcard完整相關資訊-你不知道的歷史故事 提供正常吃變胖ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一天一餐斷食、一天一餐好處、...一天一餐斷食·一天一餐好處·一天只吃一餐ptt·沒吃什麼體重上升·一天吃一 ... 於historyslice.com #13.我愛小馬克-有時候體重增加或著不變不要先急著自暴自棄 我是每早量體重的人，如果前一天有運動，看到體重有小幅度（0.4-0.4kg）上升也不會煩惱，覺得總是會下降的～但是如果前一天沒運動就會開始怪自己吃太多，造成整天進食時都 ... 於mbasic.facebook.com #14.運動初期體重增加ptt|美妙體態瑜珈在你家-2021年11月 運動初期體重增加ptt，你想知道的解答。

兩個星期又開始運動體重繼續增加1,2公斤請問這跟運動初期肌肉量變多有關係嗎?...發信站:批踢踢實業坊(ptt.c. 於yogawikitw.com #15.[塑身]打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下)-翱翔的姿態 1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。

·2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦..·3.減肥初期，只看體重計上的數字. 於tuanuu.tw #16.沒吃什麼體重上升在PTT/Dcard完整相關資訊-萌寵公園 提供沒吃什麼體重上升相關PTT/Dcard文章，想要了解更多突然一直變胖、吃太少變胖、不吃反而胖有關寵物文章或書籍，歡迎來萌寵公園提供您完整相關訊息. 於neon-pet.com #17.體重沒變肚子變大PTT在PTT/Dcard完整相關資訊-健康急診室 關於「體重沒變肚子變大PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：.[減肥]復胖只胖肚子體重不加-看板FITNESS-批踢踢實業坊...元的麥當勞但是體重卻 ... 於1minute4health.com #18.沒吃什麼體重上升在PTT/Dcard完整相關資訊-輕鬆健身去 提供沒吃什麼體重上升相關PTT/Dcard文章，想要了解更多發胖原因、為什麼體重一直增加、一直變胖要看什麼科有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關 ... 於fitnesssource1.com #19.[閒聊]一天攝取多少熱量？|PTT評價 我食量滿小的除非有聚餐之類的否則一天大概吃1100大卡就飽了大家一天...IDfor201009/2800:45大概要吃到這樣這還蠻準的吃多體重會上升吃少會下降. 於ptt.reviews #20.大概幾歲體重直線上升？-看板WomenTalk-PTT網頁版 今年快24聽說有了年紀後新陳代謝變緩導致脂肪快速累積不過從小怎麼吃都一樣生活作習算正常了體重遲遲無法上升跟同儕走在一起就顯得瘦不知大家有沒有體重爆增的經驗？ 於www.pttweb.cc --> #21.[問題]吃大餐後的體重變化-FITNESS-PTT生活資訊討論 ...煮昨天中午跟家人吃了勝博殿腰內豬排套餐套餐沒吃完的肉晚上配半碗飯吃完了昨天總共吃這樣，但沒有運動結果今天早上上完廁所體重竟然增加一公斤（上廁所有大號. 於ptt-life.com #22.常見減肥迷思--轉載自PTT-FITNESS版@這個男人來自地球 4.少吃多運動體重稍為上升就是變胖(延伸問題：天天量體重上升就是胖了)(感謝：mark01)答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg， 於blog.xuite.net #23.【熬夜變胖ptt】[問題]請問熬夜會變胖嗎(沒...+1|健康跟著走 標籤;體重管理熬夜體重·熬夜變胖ptt...[問題]請問熬夜會變胖嗎(沒吃宵夜的話-看板Health我從小就是瘦小型的但是食量其實...吃宵夜無飽足感體重上升記憶力下降. 於tag.todohealth.com #24.「吃不到基礎代謝ptt」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 如果是的話，我非常害怕一旦開始吃到基礎代謝率，體重就會開始上升...請問要如何解決目前...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.9.10.108※文章網址:...m36987a: ... 於1applehealth.com #25.運動體重增加ptt-Elodie PTT消費區/FITNESS(健身/體適能)Re:開始規律運動後突然的體重增加＋收藏分享...8F推yiyun51:體重增加就是肌肉量上升了07/1618:339F→yiyun51:我是 ... 於www.elodie-bisson.me #26.[問題]放縱日隔天體重必然增加嗎？-FITNESS|PTTWeb 鹽分比平常多隔日體重上升很正常就水分阿04/2216:45.3F推KEYork:放縱真好,爆吃多個一公斤正常啦，都還在肚子裡04/2217:35. 於pttweb.tw #27.[求助]結婚後變胖了！-marriage|PTT職涯區 結婚之後，三餐有老婆照顧不知道是老婆的廚藝太好，還是我太好養婚後沉浸在幸福愉悅的心情之下，體重已悄悄上升目前的體重大概比婚前胖了三公斤擁有易 ... 於pttcareer.com #28.關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版)-創作大廳 因此運動完吃就對了，計較幾小時候吃沒意義。

...少吃多運動體重稍為上升就是變胖.(延伸問題：天天量體重上升就是胖了)(感謝：mark01). 於home.gamer.com.tw #29.[心得]給新手的一些建議-[PPT短網址/文章閱讀(BBS版)] 要減肥不要減重：體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率，也...就算你每天只是比消耗的熱量多吃了一百卡，體重也是會上升，就好像蹺蹺板只要有 ... 於ppt.cc #30.PTTFitness板置底--為什麼重量訓練對每個人都重要 答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以體重就增加了。

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於www.cosmopolitan.com #35.Re|只靠飲食減脂ptt|做自己-2022年2月 #36.「每天運動一小時ptt」懶人包資訊整理(1)|蘋果健康咬一口 #37.Re:令我失望的TR90-看板DirectSales|PTT職涯區 #38.[問題]以前過瘦的女生都怎麼增加體重-WomenTalk板-DispBBS #39.2021年最新的減肥攻略大法 #40.105公斤醫師狂甩24公斤「肥宅變型男」淚揭早餐陷阱 --> #41.找運動變胖ptt相關社群貼文資訊 #42.吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG-小三美日 #43.[懷孕]沒什麼吃還體重超重？|PTTUncovered #44.一天吃一餐ptt-Hellopsy #45.減肥要調整吃飯順序讓你輕鬆瘦-PTT新聞 #46.PTTFitness我愛你-belle的生活-痞客邦 #47.一天吃一餐ptt #48.怎樣吃才瘦／少吃沒比較好「易胖體質」恐纏身-康健雜誌 #49.第三劑疫苗「混打組合」怎麼選最有效果？醫師不推1款風險最高 #50.[情報]阿爾宙斯1.1.0更新整理-看板PokeMon|PTT遊戲區 #51.一天吃一餐ptt #52.俄國陣亡士兵「媽媽，這好難…」生前最後與母最後網鼻酸 #53.面試打招呼只說你好？少1步不錄取 -->