沒吃什麼體重上升-Dcard與PTT討論推薦|2022年06月

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【明明沒吃什麼，體重卻一直增加？】精神科醫師：壓力-報橘 https://buzzorange.com/vidaorange/2020/08/06/health-stress-fat/... 【明明沒吃什麼，體重卻一直增加？】...身體為了要因應壓力，會吝惜消耗熱量，傾向將吃進去的食物轉變成脂肪備戰，就像戰亂時期，人們因未來缺乏 ... 已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！-美麗佳人 https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/18812... 2.相同分量的餐點，與其一口氣吃完，不如分五次吃，只要總進食量不增加，一天吃十餐也無妨。

本文節錄：真希望回到20歲的體重：日本減肥名醫教你最有效的「脂肪重量 ... 只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿 https://www.edh.tw/article/24281... 少吃多動，體重還是沒降瘦不下？我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆 ... 為什麼都三餐吃那麼少，還是瘦不下來？營養師：做到這3個原則 https://www.storm.mg/lifestyle/382409... 根據研究指出，吃NG早餐或是沒吃早餐，思考力、注意力都會大幅下降，不僅亂吃東西填飽肚子，還導致下一餐吃更多食物，長期下來體重上升，情緒也大打折扣。

努力運動的你請小心！沒吃足夠蛋白質＋社交活動太多「7原因... https://health.ettoday.net/news/1848696... 這種極端的結實模式持續下去，就會有逐漸增加體重的風險。

因為身體和大腦會以為人體處在一個狀態，當一吃食物，反而會吸收更多熱量脂肪。

如果目前採取的 ... 一直胖下去原來是「吃太少」？減肥需改掉5錯誤觀念|健康瘦身 https://health.udn.com/health/story/6032/4248515... 「民以食為天」，食物本身就具有可以改善情緒的功能，當情緒的強度增加時，自然會影響食物的選擇和食物的攝入量，這在高壓的現代人身上，更是形成「壓力大 ... 吃不多還會無緣無故變重超冤枉！改正這些習慣讓...-自由健康網 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/1808473... 到健身房運動也會讓體重增加？聽起來或許會讓減肥者很沮喪，但是在激烈運動後，身體需要水份修復肌肉，幫助肌肉組織重建， 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？ https://health.gvm.com.tw/article/62757... 這是因為除非一直空腹，否則吃過飯的體重一定比沒吃過後重，因此體重越晚量一般會越...如果你非常在乎體重的上升，想知道是真胖還是假胖的話，你可 ... 少吃了為什麼瘦不下來？減重醫師整理常見6大NG行為（上） https://heho.com.tw/archives/178943... 「陳醫師，為什麼我已經吃那麼少了，體重還下不去，甚至還胖起來呢？...量是造成體重增加的原因）主導的觀念：當我們吃進來的熱量減少，就會瘦。

【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？|體重浮動 https://rachel-nutrition.com/weight-fluctuations/... 24小時內體重上升2公斤代表你胖了2公斤嗎？如果不是胖了或瘦了，為甚麼體重會...假如你一天TDEE（總熱量消耗）是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。

沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密-天下雜誌 https://www.cw.com.tw/article/5051544... 研究統計，一般健康、體位正常的人，在25～55歲間，只要每天額外攝取3％的熱量，體重就能在30年內增加9.1公斤。

攝食調控系統環環相扣，忍飢挨餓不但沒用 ... 明明沒吃什麼體重卻上升？夏日餐桌必備5大開胃燃...-奇摩新聞 https://tw.news.yahoo.com/明明沒吃什麼體重卻上升-夏日餐桌必備5大開胃燃脂食物-060058188.html... 北投健康管理醫院營養師潘富子表示，每到夏天，不少民眾都有明明沒吃什麼東西，體重卻明顯上升的抱怨，往往就是狂喝飲料的結果。

瘦不了胖不停！都少吃一餐了，體重還是沒變3個小秘訣擺脫中... https://babyou.nownews.com/news/beauty/beauty-fitness/300009149446... 吃東西速度很快的人，在飽食中樞下達指令之前，容易一口接一口將食物送進嘴裡。

這時候，可以把原本的白米飯換成必須多咀嚼幾次的糙米或五穀米，用增加咀嚼 ... 【沒吃什麼體重上升】為什麼都三餐吃那麼少，還是...+1 https://tag.todohealth.com/沒吃什麼體重上升-1... 根據研究指出，吃NG早餐或是沒吃早餐，思考力、注意力都會大幅下降，不僅亂吃東西填飽肚子，還導致下一餐吃更多食物，長期下來體重上升，情緒...,很多妞們都會有一個 ... 體重還是沒什麼變化!」35歲以後這樣吃才能有感減肥-Vogue... https://www.vogue.com.tw/beauty/content-49855... 以中醫的觀點來說，女性的身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇，造成肥胖。

同時，身體會轉「陰」、 ... 為什麼晚上不吃飯，體重反而增加了？多與這3個因素密切相關 https://kknews.cc/zh-tw/health/3n2pbpg.html... 但是炎熱的夏天讓人沒食慾胃口，很多減肥的人選擇了不吃晚飯，正好減肥。

進食能加快身體循環，因為食物獲取了熱量，身體會消耗熱量去分解。

为什么明明没吃什么体重却增加 https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_10782702954196346276... 病情分析：没有吃什么东西，体重却增加，主要考虑可能是有一定的内分泌紊乱，同时也考虑可能是活动量过少，长时间的久坐了，体内的热量不能够及时的消耗，所以导致出现 ... 半年瘦回30年前的體重！55歲名醫戒吃米飯，擺脫高血壓 https://www.commonhealth.com.tw/article/83989... 然後從1月開始，午餐裡的米飯，我完全沒吃，而且原本晚餐只喝一杯的日本酒...隨著血壓上升，血液中的中性脂肪、LDL膽固醇（也就是所謂壞膽固醇）也 ... 少吃多動體重還是沒降瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼 https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g740/10-bad-habits-fat/... 有些人吃飯總是狼吞虎嚥，吃得太急，大腦還未向你發出飽的訊息，妳已經吃了過多分量，以致體重無限增加。

為了避免這種情況，吃飯時要放慢速度，. 遇到「減肥停滯期」怎麼辦？體重一直下不來，減重醫生教你... https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g37615227/weight-loss-pla... 蕭醫生解釋：「其實遇到減肥停滯期就是休息，你可以吃回去你維持體重所...可能可以持續兩到三天，但是熱量一定也會跟著上升，所以建議你大吃一餐的 ... 沒吃什麼體重上升在PTT/Dcard完整相關資訊-輕鬆健身去 https://fitnesssource1.com/keywords/沒吃什麼體重上升... 明明沒吃什麼體重卻上升？夏日餐桌必備5大開胃燃脂食物-Yahoo...2020年9月11日·北投健康管理醫院營養師潘富子表示，每到夏天，不少民眾都有明明沒 ... 吃不多還會無緣無故變重超冤枉！改正這些習慣讓你瞬間少了兩... https://pharmknow.com/to/21360139... 到健身房運動也會讓體重增加？...沒吃什麼體重上升...體重機上的數字，別擔心，這只是體重機上的數字暫時增加而已，不可能吃一餐立刻變胖，但是一定要注意，如果吃 ... 为什么明明连基础代谢率都没吃够却体重上升?-知乎 https://www.zhihu.com/question/356655712... 是的，是因为基础代谢下降。

此外，与你吃的东西，吃得少不说，薯片、米线、可乐（包括零度可乐）都是让你发胖的东西。

为什么一开始通过控制饮食，体重可以比较快地 ... 為何照「168斷食」吃，體重卻沒下降？營養師：別忽略「肉 https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL003004494... 想要控制體重，張惠萍指出，一天應該攝取兩個拳頭大小的水果，蔬菜量要比水果量再多些，攝取三到四個拳頭大小，增加飽足感；盡量挑選未過度加工的「原態肉 ... 沒吃到TDEE，可是體重反而上升-減肥板|Dcard https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/234807673... 沒吃到TDEE，可是體重反而上升.減肥.2020年11月16日13:52.大家好~我以前減重的時候幾乎一天只吃1000卡路里左右而已而且沒特別去攝取蛋白質，反而吃一堆青菜水果類低 ... 每天吃得不多，体重还是上升？你一定是陷入了这3个误区-网易 https://www.163.com/dy/article/G5NVPPG805149JP6.html... 每天吃得不多，体重还是上升？你一定是陷入了这3个误区,减肥,节食,减脂,减重,脂肪. 我一天就胖了一公斤，怎麼辦？(上)談體重迷思 https://mgleo07.blogspot.com/2020/01/blog-post_27.html... 所以一天之內體重增加一公斤到底是怎麼來的？很簡單，就是水分以及食物殘渣的重量。

舉個例子：你今天吃了一公斤的青菜，它的熱量一般 ... 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃 https://blog.worldgymtaiwan.com/how-to-lose-your-fat... 體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。

明明沒吃什麼體重卻上升？夏日餐桌必備5大開胃燃脂食物 https://cnews.com.tw/003200912a02/... 北投健康管理醫院營養師潘富子表示，每到夏天，不少民眾都有明明沒吃什麼東西，體重卻明顯上升的抱怨，往往就是狂喝飲料的結果。

減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」 https://leeyihugh.com/blog/post/減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖... 所以當你24小時內發現體重上升2公斤，你是真的胖了2公斤嗎？...再來，如果你運動流汗，又還沒補充水分，身體的水分自然流失了，體重也可能會下降。

[討論]如何判斷是正常的體重浮動-看板FITNESS https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1597887132.A.57D.html... ...雖然很清楚知道不會再短時間內增加那麼多脂肪不過對於體重上升的時候...drapee:一次明明沒吃什麼邪惡食物只是多吃了點地瓜，一個周末重08/20 ... [問題]吃大餐後的體重變化-fitness|PTT消費區 https://pttbuy.cc/fitness/M.1595864889.A.8D6.html... ...套餐沒吃完的肉晚上配半碗飯吃完了昨天總共吃這樣，但沒有運動結果今天早上上完廁所體重竟然增加一公斤（上廁所有大號.....）今天晚餐也吃很少但 ... 找運動初期體重增加Dcard相關減重瘦身資訊-輕鬆瘦下來的秘訣 https://dietwikitw.com/keywords/運動初期體重增加Dcard... 為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢？|沒吃什麼體重上升.基本上，如果你飲食沒什麼特別的變動，例如沒有多吃或亂吃，但體重卻增加的話，這多半是暫時 ... 2021年最新的減肥攻略大法 https://www.peeta.tw/weight-loss/fat-loss-diet/... 可是隨著知識的更新、減肥藥一款接著一款出來，每年的肥胖率一樣是持續上升中，...等於是體重掉了，但是掉的大部分都是肌肉量，讓代謝下降、也讓之後復胖會很容易。

體重像「溜溜球」忽高忽低？減重4守則遠離惡性循環-健康2.0 https://health.tvbs.com.tw/regimen/314207... 看著體重機上的數字一直掉不下來，甚至是往上升，就崩潰了，接著進入一段自暴自棄的墮落時期，會開始肆無忌憚地大吃大喝，彌補之前因為認真節食所造成 ... 長期瘦不下來好崩潰！壓力胖無法靠節食-ELLE https://www.elle.com/tw/beauty/health/g32262349/stress-diet-solutions/... 村山彩表示食物吃下去後大約需要48小時才會變成脂肪，而「不要後悔的吃」非常重要！吃完可以搭配運動維持身材，並也應注意之後的進食狀況。

食慾增加時 ... 其實你胖得很冤枉:家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值... https://www.eslite.com/product/1001125812682018514007... A女：微胖、身材肉肉的、意志力超強，堅守能量守恆，隨身攜帶小電子秤和飲食日記，論克計算吃進的熱量，但是她的體重還是持續上升？！B女：美食主義者，只要是「吃的」 ... 不吃晚餐体重“涨”更快！这项新研究「扎心」了-烟台海港医院 http://www.ythghospital.com/jiuyiban/jyyynew/jyjkjt/2021/0313/722.html... 其中，每天都吃晚餐的男性中，有10.7%体重增加≥10%，而经常不吃晚餐的男性...比如，如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克 ... 衛生福利部【台灣e院】-家醫科常見問題 ... 你好:我身高167體重63,現在隨便吃都覺得體重增加想請問如果我想要減重,西醫方面有什麼可以幫助的嗎?減重門診都是自費的嗎?會有效果嗎? 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動 https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g32572281/20-fat-burning-f... 如果你想健康減肥、維持體態，那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素！尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎代謝 ... 为什么体重会一天内就增减1-2kg？看看自己胖了吗-手机搜狐 https://m.sohu.com/n/486236992/... 这是因为除非一直空腹，否则吃过饭的体重一定比没吃过后重，因此体重越晚量一般会...如果你非常在乎体重的上升，想知道是真胖还是假胖的话，你可通过「合身衣物」来 ... 體重無限增加中-《媽咪愛》育兒問答 https://mamilove.com.tw/qa/70635... 多2公斤多、真的很正常吃沒特別多吃什麼、但就是肚子感覺越來越大、真的嚇壞我了！但又瘦不了，整個很鬱悶！才初期就胖那麼快感覺很差，葉酸吃了會便 ... 【忽高忽低】一天內體重有可能增加2kg嗎？了解體重浮動的6... https://medicalinspire.com/web/posts/31251/【忽高忽低】一天內體重有可能增加2kg嗎？了解體/... 這也解釋了常吃加工食品的人剛開始多吃新鮮食品時，體態跟體重的變化都會比較明顯，他們只是消水腫，未必是真的減掉那麼多的脂肪。

四、飲食中碳水化合物 ... 努力運動的你請小心！沒吃足夠蛋白質反增加體重 https://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=9547... 沒吃足夠蛋白質反增加體重...鍛煉期間可能會導致體重增加，但僅止於暫時，因為運動時會損害到肌肉...沒有吃足夠纖維和蛋白質也有可能增加體重 【增重】吃不胖怎麼辦？3大原因分析為什麼你吃不胖(下) https://angeladiet.com/gain-weight2/... 理論上只要吃進去的熱量＞消耗的熱量，體重自然會增加，但為什麼還是胖不了...有吃沒補到，可能因為腸胃有一些症狀，讓消化吸收力下降，當然這也跟 ... 體重會增加？研究顯示：慢性壓力，就會帶來類固醇般的效應 https://womany.net/read/article/27252... 儘管沒有瘦回原先體重，她已十分滿意。

她在這段治療期間中明白，為了一個沒開花結果的決定，曾經拚了命的想證明些什麼，到頭來卻犧牲 ... 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法 https://www.fiftyplus.com.tw/articles/20377... 她觀察，許多人在實施間歇性斷食後，體重確實減輕、甚至會「自我感覺健康」...因此，斷食期間沒吃夠蛋白質，可能出現掉髮、指甲斷掉、肌肉量和骨質 ... 減重瘦身常犯的12項錯誤不避免小心瘦不了！-運動星球 https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/190004579... 你可能覺得自己已經少吃多動，為什麼體重沒下降；也可能在體重達標開心不...血糖維持在高的狀態，而血糖高使胰島素分泌上升，更容易形成脂肪堆積。

正常吃和動，為什麼1年內暴肥8公斤？|華人健康網 https://www.top1health.com/Article/51854... 體重突然增加，一般人普遍認為是「吃太多」或「動太少」所導致，...發問，提到：這1年內，體重不知不覺增加了快8公斤，吃的很正常，沒特別多，也沒 ... 每天不吃饭，体重还上升？那是因为你没注意这几点！ http://www.sohu.com/a/227052478_580426... 卡妞，有什么减肥的好方法啊！卡妞，为什么我绝食还没瘦呢？···.既然大家呼声这么高. 減重基本觀-林黑潮診所 https://www.dr-heichao.com.tw/drnews_view.php?t=2&mpmid=7&minfoid=408... 以上的情形結果都一樣是體重上升，體重會上升當然就是因為"熱量正...放假出遊一路吃，雖然每樣可能都沒吃很多，但少量多餐加總起來只要比平時正餐的 ... 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 http://www.fe-amart.com.tw/index.php/life-style/life-info/secret-recipe/hero-6... 1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設.What？！·2.要練壯先吃胖？「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」·3.與其計較 ... 71.6KG→57KG，找回二十歲的自己-運動筆記 https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=40793&subtitle=71.6KG→5... 我記得十八歲、剛進大學的時候是51公斤。

因為初次離家，三餐都吃外面太興奮，沒幾個月就增到55公斤左右。

（講著講著突然 ... 2個月正常飲食，但體重直線上升是什麼原因？-小熊問答 https://bearask.com/zh-tw/fashion/497815.html... 研究人員把在實驗過程中，實際上減了重的人，和沒減成功，或者是增重的人...知道了病因就好解決了，體重直線上升的原因是因為脂肪過度堆積，2個月都 ... 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？ https://www.thenewslens.com/article/140381... 皮質醇就是所謂的類固醇，會傾向儲存能量，往往容易造成脂肪往軀幹堆積，俗稱的「美國仙丹」就是類固醇，吃了以後有抗發炎的效果，也會胃口變好，體重增加 ... 你一天都睡幾小時？專家：睡眠不足4天，體重能增加近一公斤 https://www.managertoday.com.tw/eightylife/article/view/65... 易變享樂性進食，更容易多吃熱量.睡眠不足時，體內壓力荷爾蒙「腎上腺皮質素」分泌會增加，且體內「瘦體素」濃度會降低，而 ... 體重停滯？體重階梯下降（觀念） https://blair326.pixnet.net/blog/post/208675795-體重停滯？體重階梯下降（觀念）... 如感冒服用西醫的止痛消炎藥或類固醇類藥物，會增加肝腎負擔，而造成水腫狀況，所以體重會明顯增加。

2.晚餐習慣晚吃：.一般建議睡前4-5小時不要再進食，因胃腸胃系統晚上 ... 體重突然上升，竟然有10個原因？！丨Anna減脂談-壹讀 https://read01.com/zh-tw/nEjK287.html... 那麼排除某些疾病、藥物的影響，體重突然上升，主要有以下的原因：.晚餐比較咸偏鹹的食物往往鹽分過高，鈉鹽會將體內的水分鎖住，再加上吃了太 ... 把握月經週期減重，減對了就瘦了！-田原香 https://www.qchicken.com.tw/Health/NutritionContent/306... 女生在月經週期16天～下次月經來之前，體內雌激素下降而黃體素上升，黃體素增加開始出現水腫，身體的代謝能力也漸趨緩慢，因為黃體素無法分解脂肪，體重自然不容易 ... 突破減重停滯期 http://www.ksa.nkfust.edu.tw/ezfiles/2/1002/img/500/575890570.pdf... 甚至兩個月以上。

▫2﹑每天都吃得很少，但體重卻沒有下降。

症狀.▫3﹑持續維持著運動 ... 解密體重忽上忽下背後的真相，原來大多數人的認知都是錯誤的... https://twgreatdaily.com/BnkYrGwBvvf6VcSZM0hO.html... 所以說，吃太多，攝入大於消耗，必然會導致脂肪含量的增加，這是毫無疑問的。

但短期之內（比如一兩天），體重的上升不大可能全部歸結於熱量轉化為脂肪， ... 體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機 https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183029/post/202008030009/... 因此免疫力與代謝會上升，啟動脂肪燃燒模式。

體質得以改善，身體變得容易燃燒...50多歲，Mibo女士，時間：5個月體重－13kg／體脂率－5.5%. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK-親子天下 https://www.parenting.com.tw/article/5060347... 如果體重增加過多的話，媽咪要check自己是不是吃太鹹、吃太多加工品、油炸食物，因為這樣會導致水分滯留在身上；如果飲食都正常有可能是因為壓力太大， ... 减肥重在减体脂，吃的太少很“难瘦”-人民网健康 http://health.people.com.cn/n1/2020/1013/c14739-31890005.html... 刚开始运动一两个月到两三个月时，很多人体重都没变化，这说明在减脂的同时，身体有用成分增加，比如肌肉变得充实，抵消了减脂带来的体重下降。

同时也说明 ... 沒吃什麼卻還是變胖？找出這個原因後，你甚至能躲過中年... https://ebcbuzz.com/category/fun/life/26802... 如果你發現「自己明明沒吃太多東西，體重卻增加了」，這就表示你的肌肉恐怕衰退得比想像...內容由采實文化《大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食》提供. 聰明吃晚餐讓體重下降的方法！晚餐照吃也能瘦身的3大原則 https://beauty-upgrade.tw/2167... 除此之外，食物纖維還有等等會詳細說明的抑制血糖上升的功能，並且具有減緩其他營養成份的吸收速度並讓多餘的碳水化合物和脂肪排出身體的功能。

体重停止下降的6个原因，10种方法突破减肥平台期|健康源 https://lowcarbfasthealth.com/weight-loss-plateau/... 这些运动方式都有助于提高你的新陈代谢率，让你重新回到减重的正轨。

4、增加纤维素的摄入：.多吃纤维含量高的蔬菜和水果，或者服用膳食补充剂，能够 ... 轉貼"請問吃了一公斤的食物後量體重，為什麼體重不是增加一... https://kewang.pixnet.net/blog/post/4368976... 然後經過了10分鐘思考與大惑不解之後，突然想尿尿，尿完又去秤了一次尿完體重居然一點點也沒變少。

我的想法是，家用體重計的精準度不需要準確到半公斤 ... 體重沒下降?生酮快速減肥6技巧,燃燒脂肪,加速新陳代謝,降低... https://www.youtube.com/watch?v=DY9m-PvHkUQ... 壞習慣讓你胖？這樣做可以減重！（懶人包）-照護線上 https://www.careonline.com.tw/2018/12/weight-loss.html... 想想看，很多讓我們體重持續上升的原因，就是行為啊！...我想要吃蛋糕時，都改成切水果來吃」這樣的目標；或是你是節省的主婦，每次看到菜沒吃完就 ... 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG-小三美日 https://www.s3.com.tw/look/body/vttlds/page/4814... 花生醬中富含的單元不飽和脂肪酸以及蛋白質可以增加能量的消耗幫助體重控制。

適量補充更有益心血管健康。

午餐：1顆水煮蛋+水煮菠菜+牛肉肉燥+少許飯. 明明每天吃的很少，体重却不减反增-BiliBili http://www.bilibili.com/read/cv781635... 饿了一两个礼拜就感觉度过了一个世纪一样，大喊为什么减肥没效果。

之所以会有这种情况，其实原因也很简单：.①脂肪的增长与消耗速度比你想象的要慢很多. 堅持重訓，體重上升是正常的還是飲食有問題？-Mobile01 https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5069527... 各位好，小弟今年已經30了，體重95公斤，體脂率約為32%(如果體脂機準的話)。

...真的吃太少，蛋白質蔬菜太少，水果沒吃，不是少吃就能瘦的健康不發胖. 量體重也有「黃金時段」這個時候量體重最輕！-生活 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20180724004154-260405... 其實，我們的體重是浮動的，一整天下來可能會相差0.8～1.8公斤左右。

當你吃進食物之後，體重就會上升；放屁、上廁所之後，體重就會稍稍減輕。

體內的水分 ... 體重莫名上升不減|蔡怡瑄營養師|不分科|線上問答 https://www.5914.com.tw/Questions/30984... 飲食部分可以參考「衛生福利部國民健康署-每日飲食指南手冊」，上網搜尋就會有資料囉！裡面會有完整資訊告訴你怎麼吃可以最營養和均衡。

飲食的重點在於「定時、定量」， ... 【科普营养】减肥不成功的10个误区，对照自己 http://med.china.com.cn/content/pid/303622/tid/1026... 本篇默认你已经选择了比较健康的饮食方式减肥（如果你选择节食、不吃主食、...整体来看体重是在下降，但是在短期也会有上升、稳定、下降等变动。

低潮2年半！羅志祥推新單曲復出歌壇變肥變老驚見圓肚|娛樂星聞 https://star.setn.com/news/1028549... ...好長一段時間待在家工作的羅志祥在籌備這首廣告單曲時體重直線上升達83...澱粉」，坦承為了拍MV已經一個多月沒吃米飯的他，在拍攝MV當天終於吃 ... 早餐最重要嗎？醫驚揭「食品業陰謀」 https://www.teepr.com/1564971/karinalu/早餐的真相/... 但這個觀念有可能將被推翻，加拿大一名醫師驚揭「一定要吃早餐」其實是食品...沒吃午晚餐反而會增加額外進食的風險，這時候早餐又吃得多的話反而更 ... 【男性減重】美麗好診所的~減肥GO!-2021-11-23-新浪部落 http://blog.sina.com.tw/aadi20983/article.php?entryid=686652... 接下來就這樣規律的早午晚餐搭配簡單的運動，慢慢對抗體脂肪。

雖然中間有偷懶沒吃藥，也有因工作太累沒運動體重一度卡住還增加，增加就覺得世界末日就會 ... 晚餐决定你能活多久，与体重和寿命关系大了！现在知道还不晚 https://sunnews.cc/belles/186860.html... 七分饱应当是这样一种感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃。

当你已经吃到七分饱，就要及时 ... 小英愛吃三色豆「鼓勵大家常常吃」專家曝背後營養驚人-鏡週刊 https://www.mirrormedia.mg/story/20211117edi033/... 不過高敏敏也提醒，三色豆中只有紅蘿蔔是蔬菜類，青豆仁、玉米都屬於澱粉類，如果當成配菜再加上主食，澱粉和熱量就會過多，體重也會上升，若是吃多就 ... 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？ https://www.tcrd.com.tw/article_d.php?lang=tw&tb=2&cid=4&id=204... 直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。

那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？ 吃太多澱粉容易胖、影響血糖？營養師曝「背後真相」-HiNet... https://times.hinet.net/news/23615202... 有研究顯示碳水化合物攝取比例大於總熱量的65%會增加肥胖及罹患冠心病的發生率，而低於45%也會增加肥胖的發生率。

故109年衛生福利部公告第八版「國人膳食 ... 太晚吃飯會讓體重增加？-李綜合醫院 http://www.leehospital.com.tw/衛教天地/healthy06-5-5.html... 結果發現，晚睡的人通常比睡眠正常者睡得少、較晚開始白天的活動、整天的用餐時間也往後延、BMI較高、在晚上8點以後攝取的熱量較多、水果和蔬菜吃得較少。

美國西北大學的 ... 營養素-香港經濟日報hket.com https://service.hket.com/search/result?dis=contenttagid&keyword=2263&tag=營養素&art... 小朋友營養吸收要均衡體重上升過快增心臟病風險...下午茶時段，約了友人在咖啡店閒聊，我還沒吃午餐，柯打了一客藍莓乳酪貝果，脫脂奶卡巴仙奴當然少不了。

羅志祥宣告復出歌詞「從零開始」曝心境!坦承「又老又胖」像... https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2021B18W0230... ...曲時體重直線上升達83公斤，坦承創下自己「演藝生涯最胖」狀態的羅志祥...澱粉」，坦承為了拍MV已經一個多月沒吃米飯的他，在拍攝MV當天終於吃 ... BabyMother-[寶寶]睡眠轉換跟副食品份量問題-PTT網頁版 https://ptt-web.com/BabyMother/l/WEB.M.1637561663.A.B54... 食量問題寶寶4M開始吃副食品，不挑食幾乎來者不拒，食量也大5M自己拿小獅王一餐能喝到240cc，但5M到9M多體重只長1公斤目前早上親餵完會給1/4吐司加 ... 產後「基礎代謝率」5大QA，烏烏醫師：產後回歸的路上 https://www.mombaby.com.tw/articles/9921509... 基礎代謝率會受性別、體重、肌肉量、身高、年齡所影響，舉例來說，人高馬...雖說生理原理，體溫上升0.5度，基礎代謝就會提升，但別忘了人是恆溫的 ... 【觀玲老師超愛吃】自炊文章又來了！這回挑戰了酥皮濃湯 https://fgblog.fashionguide.com.tw/72/posts/420016... 也因為很久沒外食(我對外食其實還是有點不安），所以就在家自己做，用現成派皮真的很簡單，派皮還可以做蘋果派或牛肉派！然後我搭配的是蘑菇濃湯。

17岁高中生腹痛近一周体重却增加近30斤-杭州新闻 https://hznews.hangzhou.com.cn/kejiao/content/2021-11/19/content_8099545.htm... 17岁的超超是名高二学生。

前不久，他在体育课后觉得肚子隐隐作痛，开始以为是肠胃不适，没当回事。

吃了胃药后腹痛并未好转并且变得更加严重， ... 羅志祥宣告正式回歸！42歲自嘲又老又胖「真的不行」-MSN https://www.msn.com/zh-tw/entertainment/news/羅志祥宣告正式回歸！42歲自嘲又老又胖「真的不行」/ar-AAQQjV... ...工作、體重直線上升達83公斤，創下他「演藝生涯最胖」狀態，羅志祥...戒澱粉」，坦承為了拍MV已經一個多月沒吃米飯的他，在拍攝MV當天終於吃 ... 羅志祥沉寂1年半驚又老又胖剷肉炫麒麟臂回歸樂壇-蘋果日報 https://tw.appledaily.com/entertainment/20211118/PT6DYGPP5JCBJOUBVSF65MAPIA/... ...有好長一段時間待在家工作的他在籌備這首廣告單曲時體重直線上升達83...戒澱粉」，坦承為了拍MV已經1個多月沒吃米飯的他，在拍攝MV當天終於吃 ... 一岁以内的宝宝，每月增多少斤算正常？妈妈不妨自查看看_体重 https://todayhot.news/parenting/64964.html... 第一个是孕期妈妈的体重大幅增加，那么宝宝在出生的时候就会出现体重超标的现象。

第二个是饮食，不少妈妈会苦恼，宝宝出生后该母乳还是奶粉喂养，由于 ... 2021「新北歡樂耶誕城」樂高積木主題報到！7座絕美光廊 https://blog.icook.tw/posts/173892... 四肢手腳冰冷吃什麼？暖暖包沒用？試試薑母、燒酒、咖哩等料理！post-thunmbnail為什麼小松菜有種苦澀味？去除苦味小撇步、食譜推薦！ 「臉色發黃」是肝不好嗎？了解5大原因、改善方式：「脾虛... https://www.bella.tw/articles/novelty/32452... 「面色發黃」是美少女的困擾之一，顯老態、沒精神。

...焦慮、頭痛、血壓高、體重增加，然後就反映在人體最大的器官「皮膚」上，造成膚色蠟黃。

現代孕育事典-第496頁-Google圖書結果 https://books.google.com.tw/books?id=9zvNDwAAQBAJ&pg=PA496&lpg=PA496&dq=沒吃什麼體重上升... 在出生后的第一个月里,如果宝宝每天体重增加30克,那么就说明奶水足够宝宝所需了。

序号判断宝宝没吃饱的方法方法1宝宝含乳头30分钟以上不松口2明明已经哺乳20分钟, ...