從臥推弱雞到臥推大師，他都經歷了什麼？ | PTT新聞

適合人群：初級以上健身愛好者內容標籤：臥推 力量增長 傷病 疼痛原著：Christian Thibaudeau編譯：陸肆壹我這一生的大部分時間都在執行系統訓練，我花了數千個小時在健身房裡戰鬥，輔導客戶、在健身房外閱讀、編寫書籍和文章。

如果要花一萬小時才能在某一領域中成為專家，那我可以說自己在好幾年前就達成這個數據了。

想要在任何事情中達到精通水準，你會在過程中經歷非常重要的教訓。

這些教訓可能會以挫折或停滯的形式出現，甚至是受傷。

然而，如果你不放棄，就會變得更好，更強，更聰明。