换个角度去思考，如何突破卧推重量瓶颈？其他部位肌肉是否太 ...

对于卧推来说，可是说是三大项动作中重量最难突破的一个动作，深蹲硬拉往往上重量都是很快，但唯独卧推不行，对于卧推来说上重量的确比深蹲硬拉要难。

因为深蹲硬拉这两个动作发力肌肉几乎是全身肌肉一起用力进行的动作，卧推则是主要发力肌肉在上肢，胸肌，肩部，手臂为主要参与的肌肉。

很多健身者苦于卧推重量难以突破，经过一段时间的训练之后，卧推重量处于一个瓶颈期的状态，如何去突破卧推重量？这是很多健身者苦恼的问题。

其实换个角度去思考卧推重量的问题，导致你卧推重量瓶颈的原因有很多比如：训练方法，发力模式，饮食休息，其他部位力