[問題] 練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？ - PTT評價

聽說練胸肌最有感受度的動作是啞鈴臥推和機械臥推但都是手再酸？！ 是動作錯了嗎？？？ 還是要先等手酸了一陣讓胸肌代償胸肌才會酸？？ 看板MuscleBeach標題[問題]練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？作者j8xx(翻譯官)時間Jan1715:41:392022推噓15(推:16噓:1→:15)PTT評價聽說練胸肌最有感受度的動作是啞鈴臥推和機械臥推 但都是手再酸？！ 是動作錯了嗎？？？ 還是要先等手酸了一陣讓胸肌代償胸肌才會酸？？ ----SentfromBePTTonmyASUS_I01WD --※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.82.190(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642405301.A.852.html →xdbx01/1715:50我都含酸梅做先讓嘴酸再用胸代償給你參考推philip236401/1715:50三頭痠嗎？→v226651401/1715:50胸肌代償所以你其實不是主練胸？→sttarmbcb39001/1715:52啥鬼...→sttarmbcb39001/1715:54手是人類身上分最多肌群的區域你這樣講沒人懂推louis526501/1716:02你是不是誤會什麼了→seanidiot01/1716:03我都是聲帶和咀嚼肌代償推gaymuscle01/1716:06？？？推hankhaha01/1716:22手臂三頭三角整隻手？→askker01/1716:22就是動作不正確別懷疑推kurtppt01/1716:33都是手酸表示你沒練到胸。

至於你說的方法，你可以去試試→kurtppt01/1716:33看有沒有辦法辦到，你會發現沒這麼簡單→biemelo15701/1716:36推一樓但酸梅有子容易嗆到，我個人推薦現擠檸檬汁推STi201101/1716:42你的前臂沒力吧推kina01/1717:04推酸梅跟檸檬汁我現在已經長成帥章魚哥的樣子了→youGG01/1717:30洗？推final971101/1717:50是你手代償沒有讓胸感受到重量推togmogo01/1717:51應該是要讓臉部代償推Asucks01/1718:38我也希望練胸時都讓胸肌代償啊~~推wj100901/1719:18練就對了，別管代償，至少會有個地方壯推ccufcc01/1719:18手沒力了你也沒辦法練胸啊→ccufcc01/1719:18是要打石膏練嗎？→jior01/1720:06不然練背看看會不會胸代償這樣就能練到胸惹推korzen01/1720:57聲帶代償有感每次握推完喉嚨都啞掉==噓chenyei01/1802:44痠推littleantAC01/1809:31有可能是拿太重→dowbane01/1810:59先輕重量練感受度呢?推a630007201/1812:17反串失敗→yofa01/1814:13手指的是哪裡？三頭？還是根本就是你的前三角在痠？推Ryan199401/1814:35一樓太好笑了→iamoldtwo01/1922:06☺→RPHero01/2012:53一樓xdddddMuscleBeach最新熱門推薦🔥🔥🔥14[閒聊]WG賣課纏人招式分享7[閒聊]成吉思汗也太誇張了吧9Re:[閒聊]健身房的討厭鬼X[討論]大家會怕沒打三劑還是沒打口罩的？14[問題]請推薦台北舉重教練2Re:[問題]放家裡的輕巧型跑步機推薦？70[討論]是增肌難還是減脂難[閒聊]健身有助於唱歌嗎？4Re:[討論]大家會怕沒打三劑還是沒打口罩的？71[討論]一周大概花多少時間運動?39[問題]放家裡的輕巧型跑步機推薦？28[閒聊]Peeta一個月吃胖16公斤是怎麼吃的？46[問題]半夜坐起來84[問題]摔器材的用意？32Re:[閒聊]健身房的討厭鬼4[贈送]新竹過期乳清贈送23[問題]新手一週三練請教16Re:[閒聊]健身房的討厭鬼5[受訪]招募有運動科技使用經驗者參加座談會1Re:[討論]肌肉刺激器…？22Re:[閒聊]健身房的討厭鬼43[討論]肌肉刺激器…？11Re:[閒聊]健身房的討厭鬼9[問題]減脂期重訓隔天尿量很多8[問題]吃的很少但精神反而好33Re:[閒聊]健身房的討厭鬼14[問題]找台北運動按摩或物理治療8[問題]同時購買多家乳清蛋白渠道？10[心得]等長訓練12[問題]titan長角pioneerrogue腰帶比較