為何滑輪下拉有這麼多握法？ | 健身筆記| fit.biji.co
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健身筆記身體哪個部位的肌肉最難感受？相信很多朋友認為是背部肌肉，因為背部肌肉很難發力，再者背部其實有很多組肌肉，大家未必搞得清。
這篇文章以Lat Pulldown為例子，跟大家分析入下不同的握法動用了什麼肌肉，好讓大家在背部訓練時可以事半功倍！背部動作先跟大家介紹一下涉及背部肌肉的動作，讓大家對各肌肉的作用有概念：1. 肩伸展 (Shoulder Extension)－－這個動作涉及背闊肌和大圓肌。
2. 肩內收 (Shoulder Adduction)－－這個動作都是涉及背闊肌和大圓肌。
3. 肩水平外展
