你想背更寬嗎？這7種下拉就是引體向上最好的補充_amuscle ...

微文庫 體育 amuscle 正文 搜索 你想背更寬嗎？這7種下拉就是引體向上最好的補充amuscle2019-09-1315:16:04 你最羨慕的身材是怎樣的？我在評論區等你們多做幾個引體向上，就是為了讓背再寬一點。

引體向上確實是硬核玩家都會練的動作，還會各種划船，但你會忽視做高位下拉嗎？高位下拉可以調節重量，確實可以比引體向上輕鬆得多，但它依然是一個非常高效的動作，在背部訓練前的熱身，到徹底榨乾背闊肌的收尾，都可以成為主要訓練動作。

1.寬握高位下拉這是大家都會