【Gymefit 動作教室】滑輪下拉| GYMEFIT-健身工作室
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引體向上是很多剛開始健身的人希望達到的目標，在極限體能王的挑戰中，它也是必備的技能之一，你是不是覺得自己引體向上進步的太緩慢呢?今天Jimmy帥老闆要介紹給大家一個對引體向上非常有幫助的動作，那就是滑輪下拉! 滑輪下拉主要可以訓練到闊背肌、肱二頭肌、三頭肌長頭、及後三角肌。
如果你想要讓自己的背看起來更大更寬，這個動作是非常好的選擇。
相較於引體向上需要拉起自身體重，滑輪下拉能夠根據訓練者的程度以小重量為單位調整訓練強度，對引體向上也非常有幫助。
首先是滑輪下拉的器材設置，先找到一台滑輪下拉的機器，調整
