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槓鈴處方:抗老化肌力訓練 · The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40. 作者:強納森•蘇利文,安迪.貝克; 出版日期:2021/01/ ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 ) 登入 加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃
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然而隨著肌力訓練捲土重來,近幾年人們對老年人體適能和健康的看法有革命性的顛覆, 《槓鈴處方》總結新的認知——「健康的老化就是強壯的 ...
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珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課 ... 美國第一健身強人科學化鍛鍊全書:減脂x增肌飲食計畫,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉 ... PDF. 阿路巴高爾夫苦手克服球技特刊,...
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標籤: 抗老化你需要大重量訓練:怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ... 這些都被稱為肌力訓練,但是對於抵抗老化、終身強壯,其實都沒有太好的效果。 ... 重量訓練和器械式訓練經驗的人,都有過相似...
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重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度,維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升, ...