槓鈴處方:抗老化肌力訓練- TAAZE 讀冊生活
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槓鈴處方:抗老化肌力訓練| 電子書. PDF. 強納森.蘇利文(Jonathon M. Sullivan)、安迪.貝克(Andy Baker). 楓書坊文化出版社. 9789863776512. 學堂 冊格子 二手書送你 登入 會員中心
延伸文章資訊
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重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度,維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升, ...
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- 3要活就要動— 大家一起來動一動
運動處方的建立 ... 肌力訓練. 14. •設定. •運動前的準備. ✶ 了解及掌握自己的健康狀況. ✸ 買數套漂亮適宜的 ... 肩肌. 臥推運動(啞鈴或槓鈴). 伏地挺身. 胸肌. 動作方...
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然而隨著肌力訓練捲土重來,近幾年人們對老年人體適能和健康的看法有革命性的顛覆, 《槓鈴處方》總結新的認知——「健康的老化就是強壯的 ...
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