槓鈴處方：抗老化肌力訓練- Chinese Book Online

重量訓練可以增加肌肉質量、提升肌肉力量、提高骨骼密度，維持並強化神經系統對肌肉的控制能力。提升的肌肉量讓身體的代謝狀況跟著提升， ...

然而隨著肌力訓練捲土重來，近幾年人們對老年人體適能和健康的看法有革命性的顛覆， 《槓鈴處方》總結新的認知——「健康的老化就是強壯的 ...

槓鈴處方：抗老化肌力訓練| 電子書. PDF. 強納森．蘇利文(Jonathon M. Sullivan)、​安迪．貝克(Andy Baker). 楓書坊文化出版社. 9789863776512.

為什麼肌力訓練是抗老化的首選？ 為什麼肌力訓練可以取代部份的耐力訓練？ 肌力​訓練的全面性與高效益，要如何靠槓鈴處方來達成？ 就在這個星期天，將有完整 ...

標籤: 抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ... 這些都被稱為肌力訓練，但是對於抵抗老化、終身強壯，其實都沒有太好的效果。 ... 重量訓練和器械式訓練經驗的人，都有過相似...