什麼時候做有氧運動最好？ - JoiiUp

在做有氧運動的前15-30分鐘不等，是燃燒體內的醣來作為運動的能量，醣用完了才開始燃燒脂肪作為能量來源，所以有的人會選擇在早晨空腹時執行有氧運動， ...

你是否為了要快速降下體重，而選擇空腹訓練或是間歇性禁食？有許多的人都認為運動前禁食（空腹訓練），可以讓身體更有效的使用脂肪做為能量， ...

所以空腹有氧真的能燃燒比較多脂肪？ ... 的確，當你在空腹的狀態去做中低強度的有氧運動，身體會利用更多脂肪作為能量(2)，可是這並不會影響身體整天下來所 ...

是否要嘗試空腹有氧健身運動，接下來我們探討一下空腹狀態下訓練的利弊，以及斷食是否可以增強有氧運動的效果。空腹有氧運動是在身體處於禁食狀態時 ...