脂肪體積是肌肉的3倍！醫師告訴你，減重只要一個觀念就足夠 ...

點我收藏大家都知道胖不好，但是要減重，說得容易，但做到卻很難。

兒科專科醫師陳芷沂表示，減肥就是對自己的健康負責，因為肥胖造成的疾病實在是太多了，像是心血管疾病、糖尿病、癌症……都跟肥胖有關。

  減肥第一步，要先了解為什麼會胖。

肥胖的原因就是因為身體吸收的能量比消耗的能量多，所以要減肥就是要讓能量「負平衡」。

怎麼樣負平衡呢？減少吸收、增加消耗就對了；減少吸收就從飲食著手、增加消耗就從運動與生活型態著手。

進去的能量少，出來的能量多，體重自然會下降。