減重難？不難！陳志金醫師教你 - 元氣網 - 聯合新聞網
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圖／ingimage減重能有效改善打鼾與睡眠呼吸中止症。
但是，減重難不難？減重不難，但是稍為一不注意，就會馬上復胖！（就是所為的溜溜球效應Yoyo effect）。
所以，要能夠持續的保有減重的成果，其實就需要心態的改變、養成新的習慣。
陳志金醫師整理了十點減重方法提醒自己（就叫它陳十點吧！也就是減重要「誠實點」），也與他的臉書好友分享。
1.正向快樂減重，是為了讓自己更快樂！形象改變可以讓自己更快樂！改變的過程是也快樂，是讓人享受的！也就是「享瘦就是享受」！保有正向快樂的心情，就不會輕易的以
