營養師教你減重兩關鍵：創造「熱量赤字」、攝取足夠的優質 ...

3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 在資訊爆炸的現代，眾多的知識，往往缺乏著正確性，無所適從的民眾往往只能相信錯誤的資訊，身為營養師的我們，無法放任這種資訊傷害著民眾的健康，因此我們成立了好食課，在好食課的團隊中，具有食品、臨床、諮詢與保健產品各種專業的營養師與食品技師，想要和您分享對的健康資訊，歡迎到好食課粉絲頁按個讚，讓我們成為健康知識與民眾的橋樑，分享健康知識與訊息，給每一個關心身體的你，也讓我們的生活更加正面與健康。

在計算出我們一天所需熱量後，讓每日消耗大於熱量攝取，就能創造熱量赤字，促使我們代謝體內所囤積的「營