醫師傳授「減肥塑身功」！早餐前練「縮腹」排宿便餐後5動作 ...

點我收藏如何瘦身卻又不傷身呢？中西醫專科醫師鐘文冠傳授一套「減肥塑身功」，只要早餐前縮腹150下、搭配餐後加做5種輕活動，就能幫助成功減肥。

延伸閱讀：飯前喝水有助減重，飯後喝水好嗎？醫師曝「飽餐後10大禁忌」恐胃痛、胃發炎   示意圖／TVBS  配合呼吸，腹部一脹一縮，連續150下，可促進胃腸蠕動、排宿便。

  以下動作，前2天每個動作每回做10次，第3至7天增至12次，第7天後增至15次，如此循序漸進，增至每回做30次，就不要再增加次數。

慢慢來，不能求快，如此就能塑身而不傷身。