自學健身的心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

在沒有預算的情況下，很多人會採「自學」的方式學習訓練動作，像是有很多訓練單位、教練會拍攝影片，或是可以主動請教別人，大多數有實力的「健友」不怕交流。

[心情分享] 想好好健身，自學可以嗎？ shaker. 運動完還在放鬆或是平常在家打掃時，只要有空閒我都會上 Youtube 去看運動類的影片，這習慣有好幾年了 ...

錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ 愈來愈多女孩知道，透過重量的訓練，可以有效增加肌肉生長，讓線條更明顯。事實上，重量的 ...

理论可以看书自学：. 运动解剖学运动生理学运动训练学运动营养学运动心理学运动医学. 先把北体大教材过一遍. 细分领域的比如各种体能训练、筋膜学、手法按摩等 ...

最近，有很多健身小夥伴把自己的健身問題發給我，這些健身問題都非常有共性，有價值，我很想回答每個人的問題，可惜我只有兩隻手。