喝水3000cc 一個月、喝水減肥原理、喝水變白dcard在PTT ...
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在喝水3000cc 一個月這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者omanorboyo也提到去年實行3個月體脂減15% 現在維持66~67kg 胖的時候常常酒套飲料、汽水還外加消夜只能說不肥才 ...
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在喝水3000cc一個月這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者omanorboyo也提到
去年實行3個月體脂減15%現在維持66~67kg
胖的時候常常酒套飲料、汽水還外加消夜
只能說不肥才奇怪人過胖都是吃太多而已
飲料(X)澱粉製品(X)零食(X)鹽酥雞(X)
一天吃兩餐就好看你習慣中晚晚宵都可
主食照吃不用特別禁米飯的量都改為青菜
還會餓就用雞蛋、雞胸肉、青菜、湯水去墊
有心就算熱量沒有也沒差乾淨吃不太會爆
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天氣好就開團
[九點]至中午(因天氣熱,歡迎提早前往熱身)
遇雨則推文告知取消
有疑問請盡量在[活動時間前]詢問
健康運動
喝水喝滿3000cc~
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▎[心得]乾肌熟齡肌-平價保養心得是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):y
今年邁入38歲,
以前也在美保版發過一些平價保養的心得,
有的產品現在還在用,有的已經換掉。
這幾年隨著年紀增長,肌膚越來越乾,
開架式的已經漸漸無法滿足熟齡化的肌膚,
也曾想過把卡拿出來,小棕瓶狠狠的給它刷下去!
但就是過不去自己心裡的那個坎。
[問題]吃素一個禮拜反而便秘各位大大好
小弟快30歲一個禮拜前開始嘗試吃素
原本飲食習慣是只吃肉很少吃飯完全不吃菜
大概十幾年從小就這樣吃
體檢報告沒紅字高密度蛋白很高低密度很低
不太運動時體脂大約13以下規律運動一兩個禮拜就是10以下
最近嘗試吃素都是去自助餐夾滿一整盤青菜
早餐是一碗公燕麥加豆漿,中午晚上大概都是
各種青菜(空心菜、花椰菜、A菜、竹筍等)約四五樣及兩顆蛋、豆漿、豆腐、糙米飯兩三碗
原本廁所一天一次[問題]我搞砸了!增(脂)減(肌)已經重量訓練一年,練三天休息一天
每次大概1.5-2hr
飲食攝取:蛋白質兩倍(乳清雞胸肉)
八成都在家吃(家裡煮)
熱量都維持在1700上下持續了一年
168居多。
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