<減重>喝水是瘦身大關鍵!!!我56~43的祕密武器

多喝水沒事沒事多喝水小雨一天喝好多水在小雨減重過程中水是一個相當大的主要關鍵就是~水可以 ... 然後一天喝足水2500CC到3000CC ... 一個月一兩公斤 機器娃娃丁小雨OneDay日記 跳到主文 邀約合作請洽 Email:[email protected] 入選奇摩美妝時尚。

丁小雨的冒險趣味生活 攝影/美食/流行彩妝/健康保健/居家生活/旅行 小雨用的相機D700~GF1~GRD4 部落格全站分類：時尚美妝 相簿 部落格 留言 名片 Jul27Wed201121:46 喝水是瘦身大關鍵!!!我56~43的祕密武器 多喝水沒事沒事多喝水小雨一天喝好多水在小雨減重過程中水是一個相當大的主要關鍵就是~水可以幫助代謝  以前是胖胖肉肉女56公斤人一胖五官就感覺沒這麼立體  身體腫臉也腫那穿襯衫的手真是粗壯 就算化妝修飾也~好像修飾不了哪裡去(我要減重~聖鬥士星矢給我力量吧!!)但是我還是從56公斤減下來了當時減到46公斤的過程幾乎沒什麼運動但是~瘦下來的主要關鍵是健康飲食+喝足一天所需的水份後來又靠一些喝水小秘訣來瘦到43飲食加正常攝取水份現在來把我瘦身食喝水的過程大公開 瘦下來的關鍵當時我吃素食瘦身和補充植物性蛋白質~瘦比較慢但胸部維持住然後一天喝足水2500CC到3000CC水為什麼是減重最關鍵的一環呢因為代謝兩個字新陳代謝好~就會慢慢瘦身也會瘦得健康可是代謝~有代這個字就是把身體廢物代謝掉 很多人減肥看中醫我是去針灸的時候請叫我中醫師他說要減重~喝水是很重要的一門大功課喝水能排尿代謝帶走廢物如果水喝不足排尿減少廢物就會在身上慢慢累積他說了一段話~不過我忘了(就是說水若攝取不足,一天排尿不夠廢物在身上累積,反而容易造成水腫)膀胱和腎就是排除身體廢物和新陳代謝下的產物算是人體的清道夫若未喝足水分未正常排尿,很容易造成腎臟的負擔 所以喝水對新陳代謝是相當大的關鍵而你瘦身,就是要加速新陳代謝把你身體的油和肉慢慢的消耗掉人一天的排尿量就1500cc左右再扣掉流汗和皮膚蒸發的水份一天就至2000CC~2500CC所以一天喝到三千是沒問題的兩千CC是最基本當時我減很慢一個月一兩公斤所以減的也不是很辛苦但是水就是有喝足因為知道水對人體是不可或缺的  像現在天氣熱,水是最好的飲料他不含熱量,又可以被人體直接吸收像現在人很容易口渴,就喝有糖飲料是錯的口渴是身體水分不平衡發出的警訊!!!應該是要補充水分而不是含有糖份的飲料,以免增加藏臟的負擔水是人體維持機能和重要元素因為人體有70%是水份組成當時我一天都有喝兩千CC以上因為是飲食控制主要飲食是早餐無糖豆漿加茶葉蛋或水果沙拉中餐素食自助餐(多高纖青菜)飯半碗下午低脂起司片兩片(芝司樂)晚餐無糖豆漿或燕麥飲加沙拉 那時候沒什麼運動光這樣飲食和每天喝足水兩千五百CC以上八個就瘦十公斤所以人只要因循漸進慢慢按部就班的規律飲食控制食量不暴飲暴食和吃太多甜食和宵夜就可以慢慢下來~主要代謝要做好當然如果加上運動瘦身效果可能會更顯著因為運動也可以加速新陳代謝呢^^我六月光用一個喝水法加稍微控制飲食就也再瘦兩公斤就是在網路看到的5~3~5~3~5 喝水法他就是早上一起床就喝五百CC和中山間隔時間再喝三百CC中餐前喝五百CC下午到晚餐間隔時間再喝三百CC晚餐前再喝五百CC這樣一天攝取的水分會超過兩千CC是沒問題的我都會再多喝一點而且在用餐前喝五百CC的水可以再減少吃食物的量因為水讓自己稍微沒這麼餓吃進去的食物也相對減少用這招可以讓飲食過量的人慢慢減少食量我覺得還不錯用  多喝水也是對泌尿系統很也幫助的夏天悶熱,女生有些人會憋尿常常可能會泌尿系統發炎正常喝水,正常排尿反而可以保護泌尿系統喝足水分,膀胱正常運作正常排尿,可以帶走細菌,維持泌尿系統健康  若能喝溫水可以更棒貼心小提醒女生常喝冰飲容易造成子宮寒冷會更容易水腫加上人體大腦有禦寒機制你常喝冰飲就會刺激大腦覺得身體冷了當大腦覺得身體冷了~就會自動讓身體慢慢囤積脂肪所以我有同學說他爸爸把冰飲戒掉~中年微凸的小腹就慢慢平坦下來所以今夏也把愛喝冰飲的習慣改善吧讓你健康瘦又可以瘦的順利^^多攝取水果也是不錯喔水梨有水溶性纖維對瘦身很有幫助如果大家怕水果糖份問題其實減種水果糖分高就不要在晚上攝取改在白天吃就不用怕這種問題了我這禮拜是吃水梨在瘦身有變瘦了~會實驗兩個星期給大家看^^因為家裡種水梨~所以有很多水梨給我吃希望大家也可以支持小雨媽媽種的水梨喔^^ 講求健康慢慢瘦才不會造成肝腎負擔今天起讓我們多喝水沒事沒事多喝水(也不要超過三千CC太多~過度也是會人體有害~有人一天喝六七千以上水中毒==)凡事要適時適量~今夏讓我們健康瘦吧!!!看完文章也記得幫小雨按推推或分享出去喔facebook也可以按讚了希望大家無名的推推和臉書的讚都不吝嗇的按下去~感恩呀   全站熱搜 創作者介紹 機器娃娃丁小雨 機器娃娃丁小雨OneDay日記 機器娃娃丁小雨發表在痞客邦留言(133)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：減重此分類上一篇：56-43公斤不瘦胸~減肥過程分享 此分類下一篇：減重只是健康,最重要的是心情的成長 上一篇：比市價便宜很多的水梨可以網購囉^^(小雨媽媽種的~請幫忙支持)此活動到7/29中午前匯款,之後訂購方法會再另外公佈 下一篇：美蘭梨園農婦裝搭介紹 歷史上的今天 2017:▌旅遊▌讓自己擁有藍天與莊園的美好夢想假期-花蓮格瀾伍德民宿 2011:比市價便宜很多的水梨可以網購囉^^(小雨媽媽種的~請幫忙支持)此活動到7/29中午前匯款,之後訂購方法會再另外公佈 2011:豔夏七件正韓長洋分享 ▲top 留言列表 禁止留言 站方公告 [公告]2022/08/22、08/23應用市集部分功能維護公告[公告]痞客邦APP全新服務上線-美食優惠券[公告]痞客邦外部JavaScript語法使用規範 活動快報 投票全能花美抽禮券 投票選出心中的全能花美男！即有機會獲得冉冉飾品禮券 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 創意無限大(0)粉紅色的心情(1)好笑好玩好kuso(0)曾經的曾經(0)心歷白皮書(8)一天的奇遇(0)少年15.16時(0)觸碰不到的心情(0)美食(85)工作的點滴(0)生活那件小事(2)內衣(10)服裝好店介紹(11)3C器材(2)遇見(8)狗狗貓貓(4)胸部保養(5)*小雨按快門*(1)保養(80)頭髮(19)攝影合作(7)點心,下午茶(29)親手下廚DIY(3)彩妝(30)西方料理(15)活動(34)牙齒(5)減重(37)敗家記(38)穿搭(102)醫美(22)中式料理(4)日韓料理(20)大腸(1)丁小雨圖文創作(7)輕羽飛揚創作(5)未分類文章(104) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2022四月(1) 2022一月(1) 2021十二月(3) 2021十月(1) 2021八月(1) 2021七月(3) 2021六月(5) 2021五月(6) 2021二月(1) 2021一月(1) 2020十一月(1) 2020六月(2) 2020五月(1) 2019八月(1) 2019七月(2) 2019六月(2) 2019四月(1) 2019一月(3) 2018十一月(1) 2018八月(5) 2018七月(2) 2018五月(2) 2018四月(2) 2018三月(3) 2018一月(5) 2017十二月(7) 2017十一月(4) 2017十月(1) 2017九月(5) 2017八月(3) 2017七月(5) 2017六月(5) 2017五月(4) 2017四月(3) 2017三月(5) 2017一月(6) 2016十二月(7) 2016十一月(2) 2016十月(3) 2016九月(5) 2016八月(1) 2016七月(5) 2016六月(7) 2016五月(6) 2016四月(7) 2016三月(2) 2016二月(2) 2016一月(2) 2015十二月(6) 2015十一月(3) 2015九月(10) 2015八月(13) 2015七月(16) 2015六月(9) 2015五月(8) 2015四月(17) 2015三月(14) 2015二月(14) 2015一月(19) 2014十二月(7) 2014十一月(7) 2014十月(6) 2014九月(2) 2014八月(1) 2014七月(6) 2014六月(9) 2014五月(10) 2014四月(11) 2014三月(6) 2014二月(2) 2014一月(3) 2013十二月(7) 2013八月(2) 2013七月(6) 2013六月(10) 2013五月(3) 2013四月(4) 2013三月(9) 2013二月(1) 2013一月(7) 2012十二月(8) 2012十一月(11) 2012十月(12) 2012九月(19) 2012八月(9) 2012七月(11) 2012六月(5) 2012五月(16) 2012四月(1) 2012三月(3) 2012二月(5) 2012一月(1) 2011十二月(16) 2011十一月(7) 2011十月(1) 2011九月(11) 2011八月(11) 2011七月(15) 2011六月(7) 2011五月(14) 2011四月(5) 2011三月(2) 2011二月(5) 2011一月(5) 2010十二月(13) 2010十一月(11) 2010十月(18) 2010九月(9) 2010八月(6) 2010七月(4) 2010六月(9) 2010五月(8) 2010四月(2) 2009十一月(1) 2009十月(1) 2009七月(2) 2009五月(1) 2009二月(1) 2009一月(2) 2008九月(3) 2008七月(1) 2008六月(2) 2008五月(1) 2008四月(1) 2006九月(2) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗