腎上腺疲勞自我檢測! - 老德燕中醫診所
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您有腎上腺疲勞. (Adrenal Fatigue)嗎? 腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)的成因是腎上腺工作過度。
正常情況下,腎上腺會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇,刺激 ...
您有腎上腺疲勞
(AdrenalFatigue)嗎?
腎上腺疲勞(AdrenalFatigue)的成因是腎上腺工作過度。
正常情況下,腎上腺會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇,刺激身體釋放能量對抗外來壓力。
但現代人長期生活在壓力下,腎上腺因工作過度而疲乏,皮質醇因此分泌不足,導致人們無法有效對抗壓力。
腎上腺疲勞症狀:
□ 無特殊原因的疲倦、
□早上起不來。
□需藉咖啡、可樂等刺激性飲料提神。
□常想吃過鹹或過甜零食。
□感覺虛弱。
□壓力很大。
□肌肉酸痛,生病後很難痊癒。
□性慾減低。
□對事物不再感興趣。
腎上腺疲勞簡易自我檢測:本身無糖尿病及肝病,且上述有2~3項符合,表示您可能有輕度腎上腺疲勞,該調整作息囉!若有4項以上符合,表示您需要立即進行身體的健康調養,否則可能引發更嚴重的身體反應。
腎上腺疲勞,常見生活習慣:
1.飲食含精製麵粉及糖類過多,蔬果、纖維等攝取不足。
2.常喝含咖啡因或糖的飲料、常吃甜食或過鹹零食。
3.疲倦時還熬夜,不斷驅策自己、凡事要求完美。
4.太少從事令人愉悅的活動。
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