游泳| 五種游泳鍛鍊能帶給你的雕塑效果！ | 迪卡儂運動誌

游泳可以幫助你燃脂進而達到減重效果。

跟其他運動不一樣的是，游泳在水中清爽又舒適，想知道更多游泳運動時可以達到怎麼樣雕塑身形的效果嗎？一起來了解吧！想要減重，卻常覺得在下班後全身乏力，不想再做累死人的重訓嗎？那麼游泳可能就是適合你的運動。

不過你可也會納悶，游泳真的達到減重的效果嗎？答案肯定的。

游泳是一項非常棒的全身性運動，而且不會對關節帶來很大的負擔。

在水中完成的每個動作，都需要抵抗水的阻力－不論是滑、踢還是打水等動作都需要身體出力來抵抗水的阻力才能完成。

如此一來便能達到良