正確拉筋肌肉長度變1.5倍！「拉筋伸展操」5式讓身心體態都慢 ...

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關節和骨頭的位置本身是固定的，但正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！當筋肉能練到這麼好的彈性，不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，達到更好的運動表現（範圍、力度、速度等），以及纖長的體態，讓身心內外都能慢老，看起來也很年輕。