【菲爾普斯的訓練課表】 – 游泳多多 | 游泳選手課表

Blythe Lucero 教練年輕時是一位專業游泳選手，有那麼一個不用訓練的禮拜六下午，朋友約她去游泳池玩水，當她戴上蛙鏡，在沒有牽水道繩的水道裡準備出發時，她遇上了 ...

甚至很多選手的主項，會有2~3種內容組成，課表洋洋灑灑，若完全用文字寫出來，可能需要一面牆，因此課表的表現方式都會以縮寫的方式呈現，以下是一些游泳時的代號或是 ...

自然地，所游的速度就要比實際比賽的速度來得慢，主要的目的是在培養選手的耐力，並藉由穩定的游泳速度，專注於動作技巧的改善。超長距離訓練採用在訓練初期或季中期。

菲爾普斯就讀密西根大學時，他每周的訓練量約8萬碼(約73000公尺)。 ... 工作是做好管理，在食衣住行各方面準備完善，讓他的選手可以好好的專心訓練，.

此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群，並針對在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明。 自由式泳姿是一種全身性的運動，需要軀幹（core）與 ...