整天待冷氣房也會中暑暈眩！中醫師3招防「陰暑」 - 風傳媒

張晉賢中醫師強調，預防冷氣房中暑，有3大抗暑秘訣。

一是「室溫別過低」：如果久待室內，建議冷氣空調的溫度別設定過低 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 Search» 蔡英文 風評 股票 投資 理財 台股 民進黨 買房 歷史 國民黨 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 熱浪肆虐全台，小心待在冷氣房也會熱中暑！（圖/すしぱく@pakutaso） 熱浪肆虐全台，小心待在冷氣房也會熱中暑。

中醫師指出，多喝水是預防中暑的好方法，但在冷氣房工作的民眾，最好將室溫調高，讓溫差不要太大，並且留一些與外界通風的出口，讓室內空氣流通，這樣就可以預防夏季常見的中暑與倦怠。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 中暑分陰陽　上班族易得「陰暑」 恩主公醫院中醫部主任張晉賢指出，中醫中暑分陽暑與陰暑，一般在太陽底下曬到中暑，指的是「陽暑」，但上班族易得「陰暑」。

「陰暑」以中醫的觀點分為兩種，一種是寒邪襲於肌表，多是在大太陽底下日曬後，直接進冷氣房，即被這種「寒氣」所傷，身體熱得不得了，還會「畏風」，體熱難散。

另一種是寒涼傷臟，多是在天氣熱的時候過食生冷飲，一直試著降低體內的熱感，這樣反而會讓消化道的功能受到干擾，久了之後出現身體沉重、嘔吐、腹瀉及腹痛等症狀，這種也算是中「陰暑」的情況。

「陰暑」體熱排不出，還會畏風 「陰暑」主因體溫太高、體熱排不出，還會畏風，甚至頭悶痛等症狀，可用去濕氣的嫩薑炒菜或煮魚湯，或紫蘇葉加薄荷葉洗澡消暑，都有解熱作用，另外也可用西洋參2錢、麥門冬3錢、五味子2錢沖泡溫開水服用，以預防陰暑纏身。

除此之外，夏天難免會食用冰品冷飲，但建議若已出現全身痠痛、頭暈腹瀉等症狀時，先暫停攝取，以免解了片刻的燥熱，卻造成體內熱象更難排出，加重陰暑症狀。

建議可適當攝取西瓜、綠豆薏仁湯及蓮藕湯解熱消暑氣。

抗暑錦囊　助排汗除熱象 張晉賢中醫師強調，預防冷氣房中暑，有3大抗暑秘訣。

一是「室溫別過低」：如果久待室內，建議冷氣空調的溫度別設定過低，以27至28℃為宜，以免離開冷氣房時，室內外溫差變化太劇烈，引發暈眩、噁心、想吐等不適症狀。

二是「多喝溫開水」：因為早晨起床後，腸胃道經過一夜休息，可飲用500c.c.的溫開水幫助蠕動，維持正常代謝機能，且溫開水是最溫和不刺激的飲料，有助改善陰暑患者的腸胃不適狀況，且對排便也有幫助。

三是「按壓內關穴」：若整天待在辦公室吹冷氣，進出室內外溫差過大，有頭暈想吐症狀，可按壓手腕內側中間橫紋3指寬的內關穴，以大拇指按壓約3分鐘，再換手按壓，或做些中強度運動如慢跑、騎飛輪等，有助排汗帶走體內熱象。

貼心小叮嚀 飲食方面，夏天飲食要清淡，可適度吃常溫的綠豆湯、烏梅汁、甘蔗汁、綠茶、西瓜、梨子、蓮藕等來幫助消暑。

恩主公醫院中醫部研製的夏郁茶，內含桑葉、薄荷、麥門冬、桔梗、葛根及菊花等中藥材，幫助生津止渴，預防中暑，以上所建議的中藥材，仍需依照個人體質，並由中醫師調配劑量再使用。

文/張世傑 本文經授權轉載自華人健康網（原標題：待在冷氣房會中暑？中醫3錦囊不怕陰暑纏身） 責任編輯/謝孟穎 相關報導 身體多渴「捏手皮」就知！面臨最熱的夏天，當心這4大缺水徵兆 別再說流汗好討厭！天氣熱不出汗是身體警訊，尤其銀髮族須當心突發中風危機 炎炎高溫戶外運動，當心「熱傷害」，20分鐘內做好3步驟急救！ 夏天吃藥要小心！感冒藥、抗憂鬱等藥物副作用讓汗流不出來，當心熱到送醫 「夏」馬威！熱浪襲台達36度衛福部：熱傷害就醫達3位數，民眾要多加注意 關鍵字： 健康 中暑 中醫 養生 消暑 冷氣 陰暑 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 740 血汗留學成國恥！被迫「1天工作10小時」非裔學生：我對台灣有很高期待，或許我當時錯了… 謝孟穎 2022-01-1214:53 「我在台灣過去2年1天工作10小時，晚上幾乎無法睡覺、我有3個晚上都沒睡，1天只能吃1個40元的便當……」曾懷抱夢想來台灣讀書，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 1,840 廚餘桶撿食逼小孩「吃掉」！揭密全台校園活地獄：老師要我把吐出來的吃回去，我就吐更多… 謝孟穎 2022-01-0608:50 「我不想吃瓜瓜，把瓜瓜丟到小豬桶裡，老師拿起來叫我吃下去……我跟老師說瓜瓜髒掉了，老師說沒關係，就把瓜瓜塞到我的嘴巴裡，我就吐了，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 汪志雄觀點：國民黨從來不需要敵人 汪志雄 2022-01-1306:40 從歷史觀歷史，毁滅國民黨的從來不是外面的敵對陣營，而是自己內部的黨臣大老。

國民黨自李登輝掌權，就成了一個不斷持續下跌的政黨。

... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 300 中國滅活疫苗3劑也擋不住Omicron，加強針該怎麼打？星馬等購買國家也傷腦筋 蔡娪嫣 2022-01-1114:04 一年前，中國公衛專家曾預期該國獲得群體免疫後，可以在2022年安全地向世界重新開放。

上個月，中國終於實現14億人口80％... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 295 吳典蓉專欄：蔡英文畢竟不是李登輝 吳典蓉 2022-01-1306:20 看民進黨打中二選區補選戰，很像看電影《斷頭谷》中掌控傭兵頭顱的女巫，可以如臂使指、隨手殺掉跟她搶財產的人，女巫令人印象深刻、... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 時事話題 第20輪新冠疫苗預約來了！接種第3劑1/18採分流登記，最快施打時間、資格一次看 中央社 2022-01-1616:38 中央流行疫情指揮中心公布，疾管署1922的COVID-19公費疫苗預約平台將再於1月18日起，提供已完整接種2劑COVID-... 風生活 旅遊 新竹 2022新竹旅遊懶人包》新竹才不是美食、景點沙漠！內行人才知的好味道、秘境一次公開 Tripbaa趣吧 2022-01-1616:00 不要再說新竹是美食沙漠了！新竹的美味小吃和必去新竹景點都在這，戶外旅行、網美打卡、老饕好食這篇通通有，假日還沒拿定主意去哪嗎？... 風生活 時事話題 新冠肺炎》指揮中心：境外移入增41例、本土10例，3人感染源調查中 中央社 2022-01-1615:31 中央流行疫情指揮中心宣布，今（16）日新增51例新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19），分別為41例境外移入，10例本土病例，... 風生活 國內 房地產 下班經濟學 台北豪宅又成交5戶！單價299萬、總銷47.5億，信義聯勤奪2021年豪宅雙冠王 台灣房屋 2022-01-1611:10 實價登錄揭露，北市大安區指標豪宅「OneParkTaipei信義聯勤」，一口氣出現5筆最新交易，分別為8、12、15、21、23樓，... 風生活 商業 新知 台灣人為什麼這麼愛吃鍋？6種火鍋消費者族群一次分析，你是哪一種？ 食力foodNEXT 2022-01-1610:00 你應該要知道的食事 不論在何種季節，台灣人對於火鍋的喜愛向來只增不減，在2018台灣連鎖店年鑑中曾指出，... 風生活 美食 台北 2022士林夜市美食推薦》精選6間高人氣名店！燒烤杏鮑菇、麻辣涼麵、香雞排…銅板價就能吃超飽 MENU美食誌 2022-01-1609:30 選擇多樣的士林夜市，雞排、美式餐廳、涼麵、拉麵、熱炒、烤杏鮑菇，不怕你不吃，只怕吃不下！ HUGEBURGER 小東街14號... 風生活 藝術 歷史 文化 為何「中華民國美學」都很醜、毫無設計美感？專家揭它的發展由來，很多人不知道 方格子Vocus 2022-01-1609:00 此篇文章的部分觀點，承自我的碩士論文《中華民國美學 — 以國民大會為例》〔註1〕。

關於「中華民國美學」的多數內容已在論文中詳細闡述，... 風生活 旅遊 2022車站景點推薦》不用開車就能到！全台6個最美小車站，出站就能看到絕佳療癒海景 SocialLab社群實驗室 2022-01-1608:30 火車除了是南北交通往來的重要工具外，近年來，也有許多營運中火車站，結合當地自然風情，或是增設各式打卡擺設，打造出別具特色的特色車站，... 風生活 健康 保健 空腹吃香蕉，容易導致胃寒引起腹痛！醫師曝9種傷胃食物，還會提高糖尿病風險 香港01 2022-01-1608:00 早餐配搭選擇多，但並非每樣東西都適合空腹進食！部分食物會刺激腸胃，導致腹瀉、胃痛、甚至增加糖尿病風險。

到底哪些食物忌空肚吃？... 風生活 法律 時事話題 「我要跟你斷絕親子關係！」電視劇情真能在現實上演？律師曝唯有這條件成立才可以 黃靖芸律師 2022-01-1607:30 我們常會在一些影視作品裡看到裡面的角色提到要跟父母或子女斷絕親子關係的片段，甚至在現實中能也有聽過這樣的情形，那麼在現實中，... 風生活 財經 下班經濟學 商業 理財 想訂閱的人要注意：從Youtube到Netflix，免費試用後最容易忘記取消，被扣一堆錢！ 中央社 2022-01-1607:20 訂閱經濟興起，爭議也與日俱增。

聯卡中心指出，為吸引消費者，許多店家端出免費試用方案，但若消費者沒看清楚提示或沒在試用期限前取消訂閱，... 風生活 財經 學長姐說 下班經濟學 職場 理財 保險 年後轉職注意！到職日當天就要參加勞保、就保，若違法雇主下場曝光 好險網 2022-01-1607:00 新的即將一年到來，不少勞工已經蠢蠢欲動找尋轉職機會，勞動部提醒事業單位，應在勞工到職當日為員工辦理參加勞工保險及就業保險。

... 風生活 國內 下班經濟學 商業 同行遇寒流殺成紅海，它連13年穩坐國產最貴鮮乳　不是什麼錢都要賺，吉蒸靠「節制」做大生意 商業周刊 2022-01-1511:10 愛喝鮮奶的消費者或許會發現，在冬天，知名牧場小農鮮乳團購價下殺5折、甚至免費贈送。

原來，2014年食安風暴後，小農品牌數至今成長5倍，... 風生活 美食 新知 為什麼貢丸如此多汁彈牙？製作過程大揭秘：原來Q彈的關鍵在這步驟！ 食力foodNEXT 2022-01-1510:30 你應該要知道的食事 火鍋料中必備角色非貢丸莫屬，而貢丸是由豬後腿肉作為原料，成形的貢丸須經過80°C的水煮20分鐘來定型，... 風生活 人物 書摘 性別 「該怎麼和家人出櫃？」最懂同志父母心聲的郭媽媽傳授5步驟，讓你不破壞關係、順利出櫃 大塊文化 2022-01-1510:00 郭媽媽穿戴齊全的彩虹裝備前來，坐下後爽朗地說：「哎呀，我今天要說些不好聽的話欸，可以嗎？」得到應允後，郭媽媽約每隔十幾分鐘就會說：「同志們... 風生活 健康 保健 穿高跟鞋腳痛怎麼辦？物理治療師親授6招改善，2要點教你選出適合鞋型 今健康 2022-01-1509:30 不論是為了漂亮或是正式、工作等各種場合，許多人會穿上高跟鞋，不過常見穿久了引起腳趾疼痛、小腿痠痛等症狀，但高跟鞋的影響可不僅如此，... 風生活 歷史 台北 文化 30年前轟動全台的麥當勞爆炸案！歹徒在天花板藏水銀炸彈，他英勇殉職成「拆彈英雄」 重大歷史懸疑案件調查辦公室 2022-01-1509:00 「救護車！快一點啦……」即便已經過了28年，這句聲嘶力竭的呼喊仍聽得讓人揪心。

1992年4月28日，... 風生活 命運 不能欠錢、不能睡午覺…大年初一的禁忌你都知道嗎？民俗專家揭12件新年絕對不能做的事 潘京婕 2022-01-1508:30 春節即將到來！大年初一是新年最重要的一天，這一天的習俗，像是放鞭炮、拜拜及走春，都是為了迎接新年好運而行之有年的傳統，同時，... 風生活 兩性 情感 為何台灣3、40歲單身女性越來越多？專家分析數據統計，道出「不婚」最大關鍵 人間田野調查家 2022-01-1508:30 「為什麼台灣30、40歲的單身女性越來越多？」這是八卦版近日熱門話題，「為什麼都市女生都不結婚？」去年也曾登上批踢踢男女版討論，... 風生活 新知 居家 不鏽鋼鍋底的燒焦黑漬該怎麼清？專家曝2招省力清潔妙招，不用狂刷就能輕鬆除垢 香港01 2022-01-1508:00 新年將至，是時候大掃除象徵除舊迎新，然而，家中廚具的萬年污漬便最考驗技巧。

以不鏽鋼鍋為例，不管內外都有一層層茶色的油漬，無論如何清洗，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 清末最強女英雄！她親率娘子軍「紅燈照」對抗八國聯軍，兵敗慘遭洋人當成玩物展示 沒工作卻收到國民年金繳費單，過半數的人都不繳！一篇文看懂學生、單身族到底要不要付錢 第三劑疫苗怎麼選？重症醫推「這廠牌」抗體上升37倍：比BNT還強 第三劑疫苗「混打組合」怎麼選最有效果？醫師不推1款風險最高，副作用比心肌炎更嚴重 今日精選 春節前夕中國疫情蔓延！北上廣深皆出現新病例 中國、伊朗啟動「25年全面合作協議」，涵蓋能源、安全、基礎設施和通信 英國研究：戴口罩可以提升你的顏值，尤其是藍色醫用口罩！ 球王掰掰！喬科維奇法庭慘遭滑鐵盧，被澳洲政府遣送出境，無緣挑戰大滿貫世界紀錄 風傳媒 風生活 使用風傳媒APP 享有最佳的閱讀體驗 打開 定期定額 民進黨 歷史 買房 投資 國民黨 理財 台股 風評 房地產 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定