提升陽氣防中暑！進出冷氣房要先搓脖子、切手肘 - 健康2.0

其實最簡單又實用的方式就是，當你要踏出冷氣房、進入高溫的環境時，不妨用手掌搓搓後頸部，就有助於提升一身的陽氣；陽氣補足了，就能抵抗外在暑熱，提升 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 提升陽氣防中暑！進出冷氣房要先搓脖子、切手肘 健康2.0 2019/07/0118:59 字體放大 以中醫觀點來說，中暑可分為「陽暑」和「陰暑」。

陽暑通常發生在烈日、高溫的環境之下，而陰暑則是現代人久待冷氣房而常見的病症。

針對不同類型的暑熱，身體所需要的「後勤補給」也不同，千萬別補錯囉！   陽暑、陰暑解暑方式大不同 中醫師蔡宛妤說明，陽暑就是我們比較熟悉的「熱到中暑」，陽暑會發生在高溫的環境，又可再分為2種類型：一種是長時間待在烈日下工作，導致身體來不及散熱，體溫過高而中暑；另一種則是熱衰竭，常見於容易流汗的人，因為高溫導致持續發汗，到最後連陽氣都耗損掉了。

  如果是體溫過高而中暑的人，主要是排汗功能不佳導致，通常可透過刮痧，讓末梢微血管破裂、輕微出血，藉此排出體內的過多的熱；如果是熱衰竭類型的中暑，則可以攝取一些「補陽」食材或藥材，幫助補足散失的陽氣。

延伸閱讀：治感冒、強體力！春養肝藏血食療試試1盤「補陽蔬菜」   至於現代人常見的陰暑，原因在於身體在烈日下累積了熱氣，當踏進冷氣房的一瞬間，室內的寒氣會瞬間將這些熱氣收束起來，導致體內的熱沒有辦法散出。

蔡宛妤說，門診裡將近1/4到1/3的人都屬於這類病症，她常聽到病人說自己頭脹脹痛痛的、喉嚨乾乾的，明明待在冷氣房卻覺得皮膚發熱，怎麼吹都不涼快。

  有趣的是，陰暑的人很容易陷入反覆蓋棉被、掀棉被的循環──不蓋的時候覺得有點涼，蓋了棉被又太熱。

蔡宛妤說，這樣的情形在中醫來說叫做「寒熱不調」，身體沒辦法調節體內的寒熱，導致身體一下冷、一下熱。

  現代人容易中陰暑記得搓脖子、切手肘 針對陰暑的病症，臨床上可以透過針灸治療，幫助熱氣散出去，就有不錯的治療效果。

蔡宛妤提到，也可以用手按摩後頸部、膀胱經運行的地方，以及後腦勺的風池穴。

  另外，在脊椎和肩頸交會的地方叫做大椎穴，它是「諸陽之會」，也就是身體各條陽經交會的部位；常常搓揉按摩大椎穴，不僅有解熱的效果，也有幫助身體適應外在環境的效果。

  其實最簡單又實用的方式就是，當你要踏出冷氣房、進入高溫的環境時，不妨用手掌搓搓後頸部，就有助於提升一身的陽氣；陽氣補足了，就能抵抗外在暑熱，提升協調內外的能力。

  而手肘上的曲池穴，是手陽明大腸經運行的位置，因此按摩手肘附近也是能抵抗暑熱的好方法。

簡單好記的做法是用手掌側面、小指朝下，來回切另一手的手肘附近，就能達到刺激穴位的按摩效果。

  ◎編輯／王家瑜報導     相關文章 頭昏、四肢沈重，中暑了！中醫教你解救之道 夏天高溫，心臟也會中暑！醫師提醒「這些人」別熱過頭 頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑 吃完端午粽正式入夏到冷氣房這兩部位要包起來   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 脖子後頸風池大椎曲池蔡宛妤針灸中暑陽暑陰暑熱衰竭冷氣排汗夏天 延伸閱讀 原來「這種」中暑不能刮痧！中醫師教你分辨、祛除陽暑、陰暑 2020/07/2411:31 不僅戶外，在室內也會中暑！３招預防致命危機 2019/08/0114:56 吹冷氣害你頭痛昏沉 按百會穴、喝桂枝湯「解陰暑」 2020/07/2415:27 熱昏頭！突然倒下是中風還是中暑？4關鍵快速判斷 2019/07/0214:54 端午連假熱爆！中暑、熱衰竭急救5步驟體溫超過40℃恐致命 2020/06/2415:10 熱爆了！夏天不開冷氣很難受，2件事做錯了害你更難過 2020/07/1312:00 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 3 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 4 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 5 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 6 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 7 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 8 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 9 天冷做暖宮瑜伽！4個動作疏通骨盆幫助髖關節血液循環兼瘦腿 10 每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤，14天有感 11 帶狀皰疹發作痛苦難挨！日常4方法不讓皮蛇附體，這類食物要多吃 12 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助 人氣排行榜 1 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 3 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 4 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 5 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 6 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 7 打2劑AZ疫苗者保護力剩20％！台大公衛學者揭「第3劑施打建議」打2劑AZ、BNT疫苗第3劑選這種 8 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 9 天冷做暖宮瑜伽！4個動作疏通骨盆幫助髖關節血液循環兼瘦腿 10 每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤，14天有感 11 帶狀皰疹發作痛苦難挨！日常4方法不讓皮蛇附體，這類食物要多吃 12 1穴改善頭痛最有效！消除眼睛疲勞、改善鼻塞也有幫助