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香蕉放7天吃「熱量最低」！1圖表揭「熟成時間軸」：這天吃 ...

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隨著香蕉的熟度增加，甜度跟著增加，但是熱量卻會降低。

（圖／免費圖庫pixels）. 記者謝承恩／綜合報導. 運動來根香蕉補充能量、防抽筋， ... ▲隨著香蕉的熟度增加，甜度跟著增加，但是熱量卻會降低。

（圖／免費圖庫pixels）記者謝承恩／綜合報導運動來根香蕉補充能量、防抽筋，還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓！台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉，不只富含膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外，同時熱量也較高。

營養師就指出，香蕉隨著採收、催熟、放黃，熱量也會隨之下降，甜味及營養價值也會產生變化，其中放

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