瘦不下來？醫生總會問你3個問題｜天下雜誌

日本精神科醫師奧田弘美在20多家企業擔任心理諮商與健康面談的工作，常被客戶的員工詢問體重相關問題，如「最近太胖了，要怎麼瘦下來？」或「如何不繼續發胖？」每次被客戶的員工諮詢體重，奧田總會問他們這3個問題：奧田接受《日經Gooday》採訪時表示，來找她體重諮商的人中，沒有任何一個人3個問題都答「是」；相反地，無論幾歲，依舊維持良好體態、不發胖的人，幾乎三個問題都回答是。

發胖與否不是運氣也不是體質，而是長時間累積的飲食習慣。

奧田弘美總是這樣建議：肚子完全空腹，是指之前吃的食物熱量完全消耗完，血糖值開始下降；相反地如果還沒到