健身很久還是沒變壯?你可能遇到這4個「卡關」原因 ...

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健身了好一段時間,身上的肌肉就像是卡關了一樣,怎麼練都沒有變大;就算狂吃雞胸、喝蛋白,身材卻像是原地踏步,讓你覺得怎麼練了這麼久都沒有突破?也許你是遇到了這4個讓你「卡關」的原因!          1 忽略他人的建議當你做完臥推後,身邊突然有人過來告訴你「我覺得你的臥推需要調整一下...」你會怎麼想呢?許多人在健身了一段時間後,會摸索出一套屬於自己的「健身心得」,他們會將自己的心得視作唯一的標準,甚至會排斥其他人所提出的不同建議。

俗話說「活到老,學到老」,套用在健身上也是如此,試想:即便是職業的健身、健美運動員,也需要尋求教練的諮詢



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