健身很久還是沒變壯？你可能遇到這4個「卡關」原因 ...
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健身了好一段時間，身上的肌肉就像是卡關了一樣，怎麼練都沒有變大；就算狂吃雞胸、喝蛋白，身材卻像是原地踏步，讓你覺得怎麼練了這麼久都沒有突破？也許你是遇到了這4個讓你「卡關」的原因！ 1 忽略他人的建議當你做完臥推後，身邊突然有人過來告訴你「我覺得你的臥推需要調整一下．．．」你會怎麼想呢？許多人在健身了一段時間後，會摸索出一套屬於自己的「健身心得」，他們會將自己的心得視作唯一的標準，甚至會排斥其他人所提出的不同建議。
俗話說「活到老，學到老」，套用在健身上也是如此，試想：即便是職業的健身、健美運動員，也需要尋求教練的諮詢
