每天操到爆汗也練不出「腹肌」？99%人根本不知道腹肌需要 ...

最近好多人問為什麼天天練，腹肌還是沒有動靜？算一算，再八周就到立夏了，小編感覺到大家的急躁啦！今天就來跟大家聊聊，你們的腹肌都去哪了？   首先！想得腹肌必先瞭解腹肌！光是腹肌就有分腹直肌（也就是我們一般看到的六塊肌的部份）、以及腹外斜肌，就是人稱人魚線的部分。

 　　 其中有看到一條白線，我們稱作肌間韌帶，當腹肌經過有效破壞、成長時，肌間韌帶是不會和肌肉一同成長，所以腹肌才會長出一塊塊的突起，形成大家常說的六塊肌。

而各種不同的卷腹動作，可以針對不同的腹肌部位做重點訓練～ 那為什麼好多人時常鍛鍊腹肌，外觀卻看不出來有腹肌