5個原因告訴你，為什麼你練不出有型的腹肌？-健身動起來

關於為什麼有的人一直在訓練，卻始終練不出腹肌呢？讓以下5個原因來告訴你。

原因1：體脂含量太高在很多人的健身觀念里，只要拚命練腹肌，腹肌就會出來。

然而事實上要想秀出腹肌，最重要的是你需要控制體脂含量。

都說腹肌在廚房裡，意思就是說要健康飲食，將體脂保持在一個較低的范圍。

一般男性體脂率控制在15%以下腹肌就可以顯現出來，請看下圖。

之前愛健身（微信號：love-fitness）有推送過《如何把體脂率減到可以看見六塊腹肌？》這篇文章，沒有看過的小夥伴請點擊標題閱讀。