之所以80%的人練不出腹肌，是因為用了這種最差的方法
文章推薦指數： 80 %
適合人群：初級以上健身愛好者內容標籤：腹肌 核心 減脂作者：Arlene Semeco on healthline虐腹可以甩掉小肚腩？對於健身愛好者來講，馬甲線和六塊腹肌是引以為豪的標誌。
網絡充斥大量信息，告訴你怎麼去練出線條分明的腹肌；還有一些專門針對腹部肌肉的器材，據說是可以加速燃燒腹部脂肪。
但是，這些方法真的如我們想像中有效嗎？1. 腹肌是什麼？腹肌一般分為四個部分：腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌維持這四部分腹肌的力量至關重要。
腹肌屬於核心，能夠在健身者鍛鍊時給予其他身體部分支撐和保護，如內
