跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！ - 迪卡儂
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人生的初半馬總是讓人既期待又緊張。
從平常的 5 到10 KM 練習，到挑戰 21 KM，更需要好好準備。
快來看看運動大使 Ian 的 9 大準備秘笈，讓你征服馬場！今天，我想和大家分享半程馬拉松的準備心得。
對於第一次挑戰半馬的人來說，賽事的選擇很重要。
可以用以下幾項標準來衡量：- IAAF 或 AIM 認證賽事。
例如，台北馬拉松、渣打馬、台中岱宇馬、高雄國際馬拉松、台南古都馬- 風評佳且具辦多屆的賽事。
例如，彰化田中馬、屏東高樹馬、雲林虎尾馬等- 盡量以平
