一個醫生的解方：40歲後我這樣保持身材｜天下雜誌

40歲過後，誰不是在為體重苦苦掙扎？醫生也不例外。

中年以後，新陳代謝變慢，加上活動量少、壓力大，不是你做了什麼，而是你沒做什麼，讓體重靜悄悄上升。

卡叟虹（Arefa Cassoobhoy）醫學博士是一名內科醫師，也擔任Web MD網站的醫療總監，她說：「過了40歲之後，要維持健康一年比一年難」。

她在Web MD的專欄寫下自己40歲過後，維持身材的困擾，與改變後對她有效的方法：擇食、自煮、帶便當和堅持下去。

新年初始，值得大家一起立下目標實踐。

以下是對她有效的方法：堅持規律。