練完重量訓練後全身痠痛到不行我該怎麼解決？ - 健身運動 ...

剛開始接觸重量訓練的學生都會問這個問題： 『教練為什麼我每次運動完回去都會全身痠痛』 有些表達比較誇張的學生甚至會形容這感覺就好像全身被車撞到，或是腳不像自己的要完成上樓梯抬腳這動作都很痛...請繼續往下閱讀丸丸 Bonnie在訓練中控制強度是很重要的，相對在訓練後的調適卻常常被遺忘，活用文中的方法可以更有效的減緩運動痠痛。

剛開始接觸重量訓練的學生都會問這個問題：『教練為什麼我每次運動完回去都會全身痠痛』有些表達比較誇張的學生甚至會形容這感覺就好像全身被車撞到，或是腳不像自己的要完成上樓梯抬腳這動作都很痛苦。