8個體式助你解鎖神猴哈奴曼式，讓你快速學會正確「劈腿」
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神猴式又稱作神猴哈努曼式，大眾習慣叫它「劈叉」，梵文名稱Hanumanasana。
哈努曼是古印度神話里的效命於猴子軍團的將領羅摩王子，他一步就從南印度跳到了斯里蘭卡，而這個劈腿姿勢就是模仿他那著名的一跳。
神猴式是一個具有挑戰性的姿勢，腿筋和髖屈肌中都需要足夠的靈活。
*保持髖部的正位，前腳髖關節屈曲，內轉並內收，膝關節伸直，後腳髖關節伸直，*膝關節伸直，恥骨上提，保持盆底肌活性*後側大腿肌肉旋內，腰椎伸展，前側腹部內收，肋骨勿外翻沒有準備好盲目的劈叉，很容易拉傷大腿肌肉，也容易扭傷腰。
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